Almond Kurangi Risiko Penyakit Jantung Penderita Diabetes

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi Kacang Almond. Getty Images

TEMPO.CO, Jakarta - Almond dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada penyandang diabetes tipe 2. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism. 

Baca juga: Komplikasi Diabetes Anak Sama dengan Orang Tua, Perawatannya Beda

Studi tersebut memeriksa efek 60 gram almond sehari pada kadar gula darah dan faktor penyakit kardiovaskular di antara 33 orang Tiongkok yang menderita diabetes tipe 2.
Hasilnya, diet almond menawarkan kualitas nutrisi yang lebih baik secara keseluruhan.

Di antara sebagian orang yang memiliki diabetes tipe 2 dan kadar gulanya terkontrol, konsumsi almond menurunkan kadar glukosa serum puasa (yang mengukur kadar gula darah setelah puasa) sebesar 6 persen dan HbA1c. Hasil ini menunjukkan bahwa memasukkan almond dalam menu makan bisa membantu kadar gula darah penderita diabetes tipe 2 lebih terkontrol dalam jangka panjang.

Sebuah studi klinis terkontrol acak dalam Journal of Functional Foods menyelidiki efek
penambahan 1,5 ons almond ke dalam diet selama 12 minggu pada penderita diabetes dan faktor risiko penyakit jantung pada 21 orang dewasa Amerika yang juga menderita diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol.

Hasilnya, partisipan yang mengkonsumsi almond tingkat protein C-reakif (CRP) turun 30 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi almond. Protein ini merupakan penanda peradangan yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Menurut para peneliti, peradangan dianggap memainkan peran dalam penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kronis lainnya, dan peningkatan CRP berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular pada orang dengan iabetesd tipe 2.

Almond memiliki indeks glikemik rendah dan menyediakan paket nutrisi yang kuat termasuk serat, protein, kalsium dan folat, sehingga bisa menjadi camilan yang bagus bagi mereka dengan diabetes tipe 2. 






Cara Suntik Insulin Penderita Diabetes, 11 Langkah Tepat dan Aman

12 jam lalu

Cara Suntik Insulin Penderita Diabetes, 11 Langkah Tepat dan Aman

Penderita diabetes dapat terbantu dalam proses penyembuhannya. Caranya ialah dengan suntik insulin yang dilakukan dengan beberapa tahapan seperti dalam artikel ini.


Mengenal Miokarditis, Peradangan Otot Jantung

1 hari lalu

Mengenal Miokarditis, Peradangan Otot Jantung

Miokarditis adalah peradangan otot jantung yang membuat jantung lebih lemah dan lebih sulit untuk memompa darah secara efektif.


6 Manfaat Teh Hitam, Menurunkan Risiko Kanker sampai Diabetes

1 hari lalu

6 Manfaat Teh Hitam, Menurunkan Risiko Kanker sampai Diabetes

Teh hitam menjadi salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi. Apa saja manfaatnya, selain mengurangi riisko kanker dan diabetes?


Aturan Minum Kopi yang Dianjurkan Ahli Gizi

2 hari lalu

Aturan Minum Kopi yang Dianjurkan Ahli Gizi

Kopi adalah minuman sehat jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. SImak anjuran ahli gizi.


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

2 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

2 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

2 hari lalu

Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

Penyakit obesitas bisa dihindari dengan melakukan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, aktivitas, hingga tidur yang cukup.


Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

2 hari lalu

Mengapa Penderita Obesitas Berisiko Kena Diabetes dan Penyakit Jantung?

Orang yang mengalami obesitas dapat berisiko lebih besar terkena penyakit antara lain diabetes, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kenapa?


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

3 hari lalu

Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

Berikut penemuan para peneliti terkait hormon oksitosin yang diklaim bisa menyembuhkan patah hati sekaligus baik buat jantung.