Ayo Rutin Minum Air Putih Hangat dan Rasakan 10 Manfaatnya

Reporter

Ilustrasi minum air. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Ada pepatah bagus, "Health is Wealth". Tanpa kesehatan yang baik, kita tidak dapat menikmati apapun di dunia dan obat mujarab utama hidup adalah air.

Air sangat penting untuk menopang bumi. Para ahli menyarankan setiap manusia untuk minum setidaknya tujuh sampai delapan gelas air putih setiap hari. Sebagian besar dari kita biasanya lebih suka air dingin atau normal untuk memuaskan dahaga. Baca: Air Putih Bisa Menurunkan Kadar Asam Urat? Simak Penelitiannya

Namun, penelitian telah membuktikan bahwa minum air panas atau hangat memiliki beberapa manfaat eksklusif untuk kesehatan. Manfaat air hangat, terutama saat diminum di pagi hari secara teratur, adalah banyak perubahan pada tubuh dan membuat kita merasa segar dan sehat. Baca: Air Hangat dan Dingin, Mana yang Lebih Baik?

Air putih hangat dapat memberikan kebaikan pada kulit dan rambut jika diminum pada pagi hari. Berikut manfaat minum air hangat di pagi hari untuk lengkapnya seperti dilansir Boldsky.com. Baca juga: Air Putih Memang Sehat, Tapi Simak 5 yang Harus Dihindari

1. Menurunkan berat badan
Minum air panas di pagi hari adalah solusi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jika kita ingin mengurangi berat badan beberapa kilogram, cobalah minum air panas setiap pagi untuk membantu metabolisme tubuh dan memecah jaringan adiposa yang terletak di bawah kulit. Apalagi saat dikonsumsi dengan jeruk nipis dan madu, manfaatnya luar biasa. Akibatnya, kelebihan berat badan akan berkurang.

2. Melancarkan pencernaan
Minum air hangat secara teratur di pagi hari merangsang kelenjar pencernaan agar berfungsi dengan baik. Telah terbukti bahwa minum air dingin setelah makan mengeraskan minyak dalam makanan yang dikonsumsi sehingga mengakibatkan deposit lemak di dinding bagian dalam usus dan mengakibatkan kanker usus dalam jangka panjang. Di sisi lain, jika kita mengkonsumsi air panas setelah makan, efeknya adalah mempercepat pencernaan Anda.

3. Memperbaiki sirkulasi darah
Fakta yang diketahui bahwa mandi hangat dapat membantu peredaran darah, seperti arteri dan vena, untuk memperluas dan membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh. Minum air panas atau hangat di pagi hari memiliki efek yang sama pada tubuh. Bila aliran darah sehat, semuanya normal termasuk tekanan darah sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Mencegah sembelit
Kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit kronis. Saat tinja di usus menumpuk, gerakan usus menjadi lebih lambat sehingga dianjurkan untuk mengkonsumsi air panas atau hangat di pagi hari saat perut kosong. manfaatnya adalah membantu menguraikan makanan dan membuat gerakan partikel melalui usus halus sehingga tidak menyakitkan.

5. Meringankan kram menstruasi
Air panas juga merupakan obat yang sangat baik untuk mengobati kram menstruasi. Menambahkan beberapa biji karom ke air panas dan meminum ramuan ini selama periode haid akan meredakan kram dan memiliki efek menenangkan otot perut. Mulailah minum air panas di pagi hari untuk meredakan kram menstruasi.

6. Detoksifikasi tubuh
Keuntungan paling besar dari minum air hangat di pagi hari adalah detoksifikasi tubuh. Buat penderita gangguan pencernaan dan ingin menyingkirkan kotoran tubuh, mulailah kebiasaan minum air panas secara teratur di pagi hari. Efeknya, suhu tubuh naik dan tubuh mulai berkeringat. Proses ini membantu membersihkan kotoran dan racun dari tubuh sehingga membersihkannya dengan benar. Kita juga bisa memeras beberapa lemon dan menambahkan beberapa tetes madu untuk hasil yang optimal.

7. Melegakan napas dan tenggorokan
Menghirup dalam-dalam dan minum air panas di pagi hari membantu melonggarkan hidung tersumbat dan bahkan sakit kepala akibat sinus. Minum air panas mampu menenangkan daerah yang telah terkena penumpukan lendir, yakni di selaput lendir di leher dan bagian atas tubuh. Sakit tenggorokan juga lega.

8. Memperlambat penuaan
Dengan meminum air panas secara teratur di pagi hari, kita dapat mencegah penuaan dini dan memiliki kulit yang mempesona serta awet muda. Dengan meminum air panas, elastisitas kulit meningkat dan kulit Anda yang rusak menjadi kencang, indah, dan bebas dari keriput.

9. Meningkatkan kesehatan kulit
Dengan minum air hangat secara teratur di pagi hari, tubuh tetap terhidrasi dan hangat serta mencegah kulit kering dan terkelupas. Kulit bebas jerawat dan gangguan kulit lain.

10. Menenangkan sistem saraf pusat
Minum air panas di pagi hari dapat menenangkan sistem saraf pusat dan juga melumasi tubuh serta menjauhkan dari rasa sakit dan nyeri. Kita juga akan terhindar dari kecemasan karena tekanan kerja setiap harinya.






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

7 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

8 hari lalu

Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

Air putih atau air mineral adalah sumber cairan yang terbaik karena tidak mengandung gula dan kalori.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

8 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.


4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

29 hari lalu

4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet.


Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

59 hari lalu

Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

Lingkaran hitam di bawah mata biasanya disebabkan oleh kurang tidur, dehidrasi, peradangan, alergi, alkohol, penuaan, dan genetika,


6 Mitos dan Fakta Minum Air Putih

26 Juli 2022

6 Mitos dan Fakta Minum Air Putih

Minum air putih berperan kunci dalam menjaga suhu tubuh normal. Pahami pula faktanya agar tak terjebak mitos.


6 Tips Makan Awet Kenyang

16 Juli 2022

6 Tips Makan Awet Kenyang

Makan makanan yang terlalu sedikit menimbulkan perut kerap terasa lapar. Berikut beberapa tips agar perut awet kenyang.


Dokter Anjurkan Penderita Diabetes Rajin Minum Air Putih

20 Juni 2022

Dokter Anjurkan Penderita Diabetes Rajin Minum Air Putih

Minum air putih sangat baik bagi penderita diabetes melitus karena tak mengandung kalori sehingga tak akan menimbulkan pengaruh bagi kadar gula darah.


Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

20 Juni 2022

Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selalu penuhi kecukupan cairan tubuh dengan cukup minum air agar tak berdampak pada kesehatan. Simak anjuran dokter.


5 Cara Mengatasi Bulu Kucing yang Mudah Rontok

9 Juni 2022

5 Cara Mengatasi Bulu Kucing yang Mudah Rontok

Untuk mengatasi penyebab bulu kucing yang mudah rontok, Anda perlu melakukan beberapa perawatan. Berikut tips mengatasi bulu rontok pada kucing.