Air Putih Memang Sehat, Tapi Simak 5 yang Harus Dihindari

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi menuang air putih ke gelas. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Asupan air yang cukup menjadi kebutuhan tubuh semua orang. Namun, sadarkah Anda ada sejumlah cara yang mungkin menjadi kebiasaan, namun sebenarnya salah saat mengkosumsi zat itu?

Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir Boldsky:

1. Minum berlebihan
Kalau Anda memaksa diri meminum satu galon air dalam sehari, berarti Anda minum terlalu banyak. Bukannya sehat, Anda justru bisa mengalami overhidrasi atau kelebihan cairan. (baca: Amanda Seyfried Alami Gangguan Kecemasan Saat Hamil)

2. Tak sadar kalau air juga berasal dari makanan padat
Tahukah Anda kalau 20 persen kebutuhan air harian kita bisa berasal dari makanan padat semisal buah dan sayuran? Tak melulu air, Anda bisa menghidrasi tubuh dengan buah dan sayuran yang mengandung banyak air, misalnya timun yang memiliki 96,7 persen.

3. Menghindari kafein
Kafein bisa meningkatkan metabolisme karena mengandung  diuretik. Kopi merupakan sumber air yang bagus dan juga memberi tubuh Anda antioksidan peradangan.

4. Minum terlalu banyak sebelum tidur
Jika Anda minum air terlalu banyak sebelum tidur, Anda bisa sering bangun di malam hari untuk buang air kecil. Sebaiknya berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur. (baca: Jangan Sesali Lemak di Bokong dan Paha karena Banyak Manfaatnya)

5. Berhenti minum dari botol plastik
Anda perlu berhenti minum air dari botol plastik. Botol mengandung bisophenol A, zat kimia yang bisa berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita, serta berpotensi menyebabkan kanker.

ANTARA






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

7 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

8 hari lalu

Tips Agar Anak Menyukai Air Putih dan Menjauhi Minuman Manis

Air putih atau air mineral adalah sumber cairan yang terbaik karena tidak mengandung gula dan kalori.


Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

8 hari lalu

Trik Menghadapi Anak yang Tak Suka Minum Air Putih

Anak biasanya lebih suka minuman berwarna dan berperasa dibanding air putih. Berikut trik yang bisa dilakukan orang tua agar anak mau minum air putih.


4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

29 hari lalu

4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet.


Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

59 hari lalu

Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

Lingkaran hitam di bawah mata biasanya disebabkan oleh kurang tidur, dehidrasi, peradangan, alergi, alkohol, penuaan, dan genetika,


6 Mitos dan Fakta Minum Air Putih

26 Juli 2022

6 Mitos dan Fakta Minum Air Putih

Minum air putih berperan kunci dalam menjaga suhu tubuh normal. Pahami pula faktanya agar tak terjebak mitos.


6 Tips Makan Awet Kenyang

16 Juli 2022

6 Tips Makan Awet Kenyang

Makan makanan yang terlalu sedikit menimbulkan perut kerap terasa lapar. Berikut beberapa tips agar perut awet kenyang.


Dokter Anjurkan Penderita Diabetes Rajin Minum Air Putih

20 Juni 2022

Dokter Anjurkan Penderita Diabetes Rajin Minum Air Putih

Minum air putih sangat baik bagi penderita diabetes melitus karena tak mengandung kalori sehingga tak akan menimbulkan pengaruh bagi kadar gula darah.


Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

20 Juni 2022

Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selalu penuhi kecukupan cairan tubuh dengan cukup minum air agar tak berdampak pada kesehatan. Simak anjuran dokter.


5 Cara Mengatasi Bulu Kucing yang Mudah Rontok

9 Juni 2022

5 Cara Mengatasi Bulu Kucing yang Mudah Rontok

Untuk mengatasi penyebab bulu kucing yang mudah rontok, Anda perlu melakukan beberapa perawatan. Berikut tips mengatasi bulu rontok pada kucing.