Dokter Haekal Berbagi Kiat Hadapi 3 Fase Penuaan, Dimulai Usia 25

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Dokter Haekal Yassier Anshari. Instagram

TEMPO.CO, Jakarta - Penuaan bisa terjadi pada seluruh organ tubuh, tidak hanya kulit. Seluruh sel di dalam tubuh akan akan mengalami proses penuaan seiring bertambahnya usianya. Biasanya proses penuaan dimulai sejak usia 25 tahun. Hal ini dikemukakan praktisi kecantikan, penuaan dan seksolog dokter Haekal Yassier Anshari kepada Tempo, di klinik miliknya.

Baca juga:
Dokter Haekal Jadi Host di Televisi, Bawa Misi Penjernih Mitos
Dokter Jadi Host di Televisi, Wajib Casting dan Belajar Ngomong

"Penuaan dimulai sejak usia 25 tahun, proses penuaan dibagi menjadi tiga fase, fase sub klinik, fase transisi dan fase klinis,” ujarnya. Fase sub klinik terjadi pada usia 25 sampai 35 tahun. Pada masa ini biasanya orang masih merasa masih dirinya muda karena tanda penuaan belum terlihat jelas. Tapi garis halus di sekitar mata sudah mulai muncul dan mudah merasa lelah. Penyebabnya pun beragam. Bisa karena pola makan dan tidur yang tidak sehat, jarang berolahraga, terpapar radikal bebas, serta stres.

Fase berikutnya adalah fase transisi yang terjadi pada usia 35 sampai 45 tahun. Pada tahap ini jumlah hormon banyak mengalami penurunan, seperti gangguan menstruasi, keriput pada mata dan dahi, susah menurunkan berta badan, dan mood yang mudah berubah. Sedangkan fase klinis terjadi pada usia 45 tahun ke atas, di mana penuaan semakin jelas terlihat ditambah munculnya gangguan kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, dan sebagainya.

Dokter Haekal Yassier Anshari. Instagram

Dokter Haekal mengatakan kebanyakan pasien yang datang ke kliniknya mengeluhkan kulit mereka yang mulai kering dan tampak garis-garis halus, padahal usianya baru 30 tahun. Kepada pasien tersebut Haekal akan menanyakan bagaimana pola hidupnya. "Pola makannya bagaimana, cukup tidak istirahatnya, aktif tidak olahraganya. Karena kalau pola hidup salah akan mempercepat proses penuaan di mana akan terlihat dari luar: kulit kering, muncul kerutan halus, flek-flek atau melasma pada wajah," ujarnya.

Pola hidup sehat yang ideal mencakup makan dengan gizi seimbang, bervariasi, serta mempertimbangkan porsi asupan dan energi yang dibutuhkan. Setelah pola hidup lalu imbangi dengan aktivitas fisik seperti jalan cepat atau jogging 30 menit setiap hari. Tak lupa perhatikan juga ritme istirahat yang ideal, yakni tidur selama 8 jam.

"Usahakan tidur mulai jam 22.00 dan tidur malam tidak bisa diganti tidur siang. Sebab hanya di malam hari tubuh melakukan detoksifikasi, sehingga siapapun tidak disarakan bergadang setiap hari," ujar dokter yang menjadi pembawa acara Ayo Hidup Sehat di stasiun televisi swasta.

Selain pola hidup sehat dari mengatur pola makan, olahraga, dan istirahat, hindari kebiasaan yang tidak sehat seperti merekok, mengkonumsi minuman beralkohol, serta teh atau kopi berlebihan. Faktor lain yang memicu penuaan lebih cepat adalah stres. Meski tidak bisa dihindari, stres dapat dikelola dengan baik.

"Ketika merasa stres sebaiknya jangan panik karena semua pasti ada jalan keluarnya. Langsung fokus ke solusi, jangan fokus ke masalah," ujar dokter Haekal. Jika belum menemukan pemecahan masalahnya, alihkan pikiran pada hal-hal lain yang menyenangkan. Misalnya berkumpul dengan teman-teman, curhat, membaca buku, relaksasi, dan berdoa.

Artikel lainnya:
Mencegah Penuaan dengan Cara Baru dari Brasil






3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

1 hari lalu

3 Kesalahan Menggunakan Blush On yang Merusak Penampilan

Seperti eyeliner, blush on dapat membuat wajah terlihat menyedihkan jika salah menggunakannya.


5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

4 hari lalu

5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.


Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

5 hari lalu

Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

Jangan malas mencuci muka usai diberi tabir surya. Ini dampaknya bila malas membersihkan wajah.


Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

8 hari lalu

Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

Dokter tak menyarankan pasien cacar monyet menyentuh keropeng yang muncul di kulit karena akan lepas sendirinya seiring waktu.


Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

10 hari lalu

Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

Tretinoin dan retinol sama-sama retinoid, perbedaan antara keduanya ada pada kekuatan, waktu untuk mendapatkan hasil, dan aksesibilitas.


Waxing Sendiri di Rumah, Hindari 5 Kesalahan Ini

10 hari lalu

Waxing Sendiri di Rumah, Hindari 5 Kesalahan Ini

Selama waxing, yang diperlukan hanyalah lapisan lilin yang sangat tipis di setiap area kulit.


Khasiat Hyaluronic Acid dan Kafein untuk Merawat Kulit di Sekitar Mata

11 hari lalu

Khasiat Hyaluronic Acid dan Kafein untuk Merawat Kulit di Sekitar Mata

Kulit bawah mata cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus.


Selain Kolagen Kandungan Kulit Ini Menurun Semakin Bertambah Tua

12 hari lalu

Selain Kolagen Kandungan Kulit Ini Menurun Semakin Bertambah Tua

Cara jitu lainnya untuk membantu kulit Anda seiring bertambahnya usia adalah memelihara tingkat ceramide penghalang kulit


Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

14 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

14 hari lalu

2 Minuman Ini Sebabkan Penuaan Dini, Perempuan 40-an Harus Menghindarinya

Kedua minuman ini mengandung tinggi gula dan memiliki efek dehidrasi, bisa memicu munculnya tanda penuaan dini.