Bahaya Kekurangan Kolagen dan Asam Hialuronat, Keriput

Reporter

Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kolagen dan asam hialuronat adalah zat di dalam kulit dan jaringan ikat lain. Asam hialuronat diperlukan untuk mengikat kolagen dengan elastin, yaitu serat yang memberikan kulit peregangan. Tubuh secara alami merusak dan mendaur ulang kolagen dan asam hialuronat secara terus menerus.

Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dan kekurangan nutrisi dapat membuat berkurangnya jumlah kolagen dan asam hialuronat yang mengakibatkan degradasi jaringan ikat. Akibatnya kulit menjadi keriput, tulang rawan menipis, rambut rapuh, dan tanda penuaan lain. Beberapa suplemen dapat memperlambat penurunan dan merangsang jumlah kolagen dan asam hialuronat di dalam kulit.

Kolagen merupakan protein yang banyak ditemukan pada jaringan berserat seperti kulit, ligamen, dan tendon, juga banyak terdapat di tulang rawan, tulang, dan pembuluh darah. Semua jaringan ikat, terutama kulit, memiliki siklus perbaikan dan regenerasi yang konstan.

Mengutip livestrong.com, tingkat kerusakan kolagen meningkat secara signifikan setelah usia 40 tahun, tidak hanya karena faktor penuaan alami tapi juga dipengaruhi faktor nutrisi dan lingkungan. Untuk menjaga keseimbangan kolagen pada kulit dibutuhkan suplemen untuk mendorong produksi kolagen.

Baca juga:
5 Cara Alami Wajah Awet Muda Tanpa Suntik dan Bedah Plastik
3 Zat pada Kulit yang Bikin Awet Muda
Bukan Hanya Daun Kelor, Minyak Biji Kelor juga Sahabat Kecantikan

Sementara asam hialuronat juga ditemukan di semua jaringan ikat karena dibutuhkan untuk mengikat kolagen dengan elastin. Kekurangan asam hialuronat dapat menyebabkan pelumasan pada sendi dan elastisitas kulit berkurang, kerusakan tulang rawan dan kendur, serta kulit keriput. Seiring bertambahnya usia, produksi asam hialuronat juga berkurang.

Penurunan jumlah kolagen dan asam hialuronat merupakan proses alami yang tidak dapat dihentikan namun bisa menjadi tidak seimbang dengan penuaan. Cara memperlambat penurunannya dapat dilakukan dengan mengurangi faktor yang dapat dikontrol, seperti radiasi UV dari matahari, merokok, kekurangan vitamin, air terklorinasi, dan olahraga yang berdampak tinggi.

Anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengadung vitamin C, lisin, dan prolin untuk merangsang tubuh memproduksi kolagen dan asam hialuronat. Putih telur dan inti benih gandum adalah sumber prolin yang baik, sedangkan semua daging, ikan, produk susu, dan kacang-kacangan adalah sumber lisin yang baik. Produk kedelai, makanan kaya magnesium, dan rumput laut seperti kelp atau rumput laut besar merangsang produksi asam hialuronat.

Selain makanan, tambahan suplemen yang mengandung kolagen dan asam hialuronat juga diperlukan, bisa berbentuk krim topikal atau diminum secara langsung, bahkan disuntikkan langsung ke dalam kulit.






Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

15 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

24 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

28 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

33 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

42 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

59 hari lalu

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya


Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

28 Juli 2022

Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.


Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

22 Juli 2022

Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

Aktris Julianne Moore berpesan pada sang putri agar tidak merusak alisnya seperti yang dilakukan kebanyakan perempuan.


Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

19 Juni 2022

Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

Banyak dari bahan-bahan dalam produk makeup mata yang dapat merusak struktur permukaan mata


Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

4 Juni 2022

Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

Chrissy Teigen memutuskan untuk transplantasi alis setelah ia selalu mencabutnya dengan berlebihan