Dada Ayam dan Salad, Makanan Sehat setelah Operasi Caesar

Reporter

Celine Evangelista melahirkan bayi laki-laki. Instagram

TEMPO.CO, Jakarta - Artis Celine Evangelista baru saja melahirkan anak pertamanya dengan Stefan William pada 9 Oktober 2017 melalui proses persalinan caesar. Masa-masa setelah operasi caesar bisa terasa sangat menyakitkan karena ibu kelelahan mental dan fisik.

Cara ibu merawat tubuh dapat memengaruhi tingkat pemulihan, energi, dan bentuk tubuh. Caesar merupakan operasi perut besar, yang melibatkan pemotongan melalui dinding perut dan rahim untuk mengeluarkan bayi. Baca: Celine Evangelista Operasi Caesar, Ikuti 5 Cara Pemulihannya

Pemulihan membutuhkan nutrisi yang optimal untuk penyembuhan. Nutrisi yang tepat juga akan membantu menurunkan berat badan selama kehamilan. Beberapa jam setelah operasi ibu akan diizinkan mengkonsumsi es dan mungkin mengalami mual selama beberapa hari, terutama jika menggunakan anestesi total.

Mengutip LiveStrong, dokter akan mengizinkan ibu mengkonsumsi cairan dan makanan padat. Selain itu, sangat penting agar ibu dapat mengeluarkan gas, sebagai indikasi saluran pencernaan yang bekerja, sebelum beralih ke makanan utuh. Berjalan dengan perlahan juga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan membuat saluran pencernaan bekerja normal. Baca juga: Celine Evangelista Lahiran, Stefan William Beri Pujian Romantis 

Beberapa hari kemudian, ibu diharapkan sudah bisa buang air besar. Setiap obat-obatan yang diberikan setelah operasi dapat menyebabkan sembelit selama lebih dari beberapa hari. Untuk mengatasinya, ibu dapat mengkonsumsi makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, sayuran segar, dan kacang-kacangan.

#Tip diet beberapa minggu pertama setelah menjalani operasi caesar
Dibutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk benar-benar sembuh dari operasi caesar atau mungkin lebih lama jika mengalami komplikasi. Pada awalnya, ibu mungkin masih terlihat sedikit hamil, tapi ukuran rahim akan kembali normal pada waktunya.

Jangan mencoba diet dan menurunkan berat badan selama enam minggu pertama karena tubuh masih dalam proses pemulihan. Apalagi jika menyusui, persediaan susu baru saja terbentuk dan ibu memerlukan kalori dan nutrisi yang cukup, termasuk untuk bayi. Baca juga: Nama Bayi Celine Evangelista dan Stefan William Masih Rahasia 

Makanan seimbang yang mengandung protein tanpa lemak, banyak sayuran dan buah segar - terutama vitamin C, yang membantu penyembuhan - susu rendah lemak, dan biji-bijian harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari.

Hindari makan malam beku atau makanan olahan lain. Sebagai gantinya, siapkan makanan yang mudah dibuat, seperti dada ayam panggang, salad, sayuran yang sudah dicincang, dan pasta gandum utuh. Nikmati camilan sehat, seperti buah, segenggam kacang, atau yogurt rendah lemak.

Penurunan berat badan setiap wanita pascakehamilan berbeda. Menyusui secara alami dapat meningkatkan pembakaran kalori harian untuk membantu menurunkan berat badan. Tunggu sampai enam minggu setelah operasi dan konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet apapun. Makan antara 500 dan 750 kalori setiap hari akan menyebabkan penurunan berat badan setengah sampai lima kilogram per minggu.

Olahraga juga membantu, misalnya berjalan-jalan sambil mendorong bayi di atas kereta dorong atau berolahraga di pusat kebugaran. Hindari makanan ringan yang membahayakan energi, tingkat metabolisme, dan kualitas ASI.

Memiliki bayi dapat menyebabkan perubahan permanen pada tubuh. Operasi caesar dapat meninggalkan bekas luka, sementara kehamilan bisa meninggalkan bekas peregangan dan payudara sedikit kendur. Bagi beberapa wanita, lemak perut ekstra di sekitar bekas luka operasi caesar tidak pernah hilang sama sekali.






Celine Evangelista Bertunangan dengan Marshel Widianto dan Komentar Ganda Shandy Purnamasari

29 hari lalu

Celine Evangelista Bertunangan dengan Marshel Widianto dan Komentar Ganda Shandy Purnamasari

Marshel Widianto mengungkapkan, ia serius menikahi Celine Evangelista, agar orang percaya dia memang pemberani.


Marshel Widianto Bahagia Dapat Banyak Dukungan, Spesial dari Celine Evangelista

9 April 2022

Marshel Widianto Bahagia Dapat Banyak Dukungan, Spesial dari Celine Evangelista

Marshel Widianto mengaku bingung melihat dukungan yang diberikan teman dan netizen kepadanya, termasuk para penyidik hingga pejabat di Polda.


Celine Evangelista Umumkan Anak Kelima, Disebut Ikuti Jejak Ivan Gunawan

1 Januari 2022

Celine Evangelista Umumkan Anak Kelima, Disebut Ikuti Jejak Ivan Gunawan

Celine Evangelista disebut mengikuti jejak Ivan Gunawan yang mengadopsi boneka bayi dan diperlakukan seperti anaknya sendiri.


Tidak Menyesali Apapun dalam Hidup, Celine Evangelista: Semua Itu Rencana Tuhan

27 Oktober 2021

Tidak Menyesali Apapun dalam Hidup, Celine Evangelista: Semua Itu Rencana Tuhan

Kembali ke dunia hiburan, Celine Evangelista rela melakukan apa saja agar bisa memberikan yang terbaik untuk keempat anaknya.


Raja, Anak Pemilik Masjid yang Viral Tata Sandal Orang Salat

1 Oktober 2021

Raja, Anak Pemilik Masjid yang Viral Tata Sandal Orang Salat

Selain didikan orang tuanya yang mengajarkan kesederhanaan, alasan Raja untuk tidak memamerkan kekayaannya itu tidak mau dijauhi teman-temannya


Trans TV Minta Maaf karena Undang Saipul Jamil Jadi Bintang Tamu di Kopi Viral

6 September 2021

Trans TV Minta Maaf karena Undang Saipul Jamil Jadi Bintang Tamu di Kopi Viral

Trans TV minta maaf karena telah mengundang Saipul Jamil menjadi bintang tamu di acara Kopi Viral dan menerima seluruh kritik yang disampaikan.


Pulang dari RS, Celine Evangelista Beri Kejutan Ulang Tahun untuk Stefan William

13 Agustus 2021

Pulang dari RS, Celine Evangelista Beri Kejutan Ulang Tahun untuk Stefan William

Celine Evangelista dan keempat anaknya siapkan kejutan ulang tahun untuk Stefan William di sebuah villa.


Panggilan Video Anak Tak Dijawab Stefan William, Celine Evangelista Menangis

30 Juli 2021

Panggilan Video Anak Tak Dijawab Stefan William, Celine Evangelista Menangis

Di acara Pesbukers, yang tayang pada 28 Juli 2021, Celine Evangelista mengaku hubungannya baik-baik saja dengan Stefan William.


Hapus Tato Bersama Stefan William, Celine Evangelista: Biar Estetik

16 Juli 2021

Hapus Tato Bersama Stefan William, Celine Evangelista: Biar Estetik

Celine Evangelista menuturkan, ia berniat menghapus semua tato di tubuhnya agar terlihat lebih estetik.


Kemarin Ucap Hari Ayah Sedunia untuk Stefan Wiliam, Celine Evangelista Move On

21 Juni 2021

Kemarin Ucap Hari Ayah Sedunia untuk Stefan Wiliam, Celine Evangelista Move On

Banyak netizen yang menduga unggahan Celine Evangelista menunjukkan hubungannya telah membaik.