Dokter: Puasa Bisa Menghambat Proses Penuaan

Reporter

Ilustrasi diet. livescience.com

TEMPO.CO, Jakarta - Proses penuaan pada tubuh juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Meskipun sudah melakukan pola makan yang benar, menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga serta tidak merokok dan minum alkohol, fungsi tubuh akan menurun karena hormon juga akan menurun. Salah satu upaya untuk mencegahnya adalah dengan puasa.

Salah satu cara untuk menghambat penuaan adalah dengan menjaga pola makan dan membatasi asupan kalori. Hal ini dikemukakan oleh dokter Haekal Yassier Anshari dalam sebuah sesi wawancara di kawasan SCBD, Jakarta, pada akhir September 2017.

Menurut dokter Haekal, saat kita makan tubuh akan melakukan metabolisme yang menghasilkan radikal bebas. “Semakin banyak makan akan semakin banyak radikal bebas yang dihasilkan,” ujar dokter yang praktik di DH Aesthetic and Anti Aging Clinic, Jakarta, itu. “Itulah mengapa puasa bermanfaat untuk kesehatan, juga untuk menghambat penuaan, karena membatasi asupan kalori.”

Radikal bebas tidak hanya berasal dari lingkungan tapi juga dari dalam tubuh. Saat makan, tubuh akan melakukan metabolisme dan sisanya dapat berupa radikal bebas. Meski tubuh mempunyai antioksidan alami dari sistem kekebalan tubuh, ada saat di mana tubuh membutuhkan tambahan antioksidan seperti vitamin atau suplemen.

Radikal bebas akan menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ tubuh yang menghasilkan hormon. Contohnya hormon testosteron yang dihasilkan kelenjar testis, hormon estrogen yang dihasilkan ovarium, atau hormon adrenalin yang dihasilkan kelenjar anak ginjal.

Kerusakan tersebut tentu akan mempengaruhi kemampuan organ tubuh yang memproduksi hormon dan pada akhirnya dapat menurunkan fungsi tubuh. Jika hormon menurun dapat diatasi dengan terapi hormon atau dikenal dengan istilah hormonal replacement therapy.

Artikel lain:
Lewatkan Sarapan Perbesar Risiko Penyakit Jantung
Aturan Sebelum Memakai Masker Baru
Dokter: Musim Pancaroba Juga Bisa Sebabkan Panas Dalam






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

3 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

4 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

6 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

7 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

7 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

9 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.