TEMPO.CO, Jakarta - Bukan rahasia lagi jika setiap hari Minggu berakhir, Anda menjadi cemas dan ketakutan menghadapi hari Senin dan hari-hari kerja berikutnya. Meski tahu hari Senin akan datang, Anda selalu saja merasa tidak siap.
Rasa cemas datang seiring Anda memikirkan daftar tugas yang padat, rapat penting yang harus dihadiri, dan kewajiban pekerjaan lainnya. Sebelum kecemasan datang, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.
Dengan melakukan lima hal yang dikutip dari PopSugar ini dapat membuat Anda merasa lebih siap menghadapi hari Senin dan seterusnya.
1. Bersih-bersih Ada sesuatu yang sangat memuaskan ketika selesai membersihkan atau merapikan sesuatu. Beberapa orang bahkan menganggapnya terapeutik. Anda tidak perlu menghabiskan seluruh akhir pekan - satu jam sudah cukup. Daftar tugas mingguan akan berkurang dan bonusnya menenangkan pikiran Anda.
2. Siapkan menu makanan seminggu ke depan Anda dapat menyiapkan bahan-bahan untuk dimasak seminggu ke depan. Mulailah dengan memasak sesuatu menggunakan slow cooker pada hari Minggu untuk makan siang atau makan malam keesokan harinya. Potong beberapa sayuran dan campurkan telur dan keju untuk sarapan sehat. Bila dilakukan dengan bijaksana, mempersiapkan menu makan bisa menjadi penyelamat sepanjang minggu.
3. Membuat rencana Menghabiskan beberapa menit untuk menuliskan prioritas Anda selama seminggu dapat membantu merasa lebih siap dan menghindari ketakutan terhadap sesuatu yang tidak kita ketahui.
4. Memanjakan diri Akhir pekan tidak pernah terasa cukup lama. Habiskan waktu dengan keluarga, teman, atau manjakan diri sendiri. Luangkan waktu di hari libur untuk berkencan dengan diri sendiri. Anda akan merasa lebih tenang dan santai, tidur lebih nyenyak, dan akhirnya akan bangun segar pada hari Senin.
5. Ingat kembali tujuan Anda Setiap minggu malam sebelum tidur ingat kembali apa alasan Anda memilih pekerjaan ini. Apa tujuan pribadi dan karir Anda? Bagaimana cara mencapai tujuan itu?
Mengidentifikasi hal-hal tersebut dapat membuat Anda menemukan kembali perspektif dan motivasi baru. Luangkan waktu untuk merenung di akhir pekan akan membantu menghadapi hari Senin dengan lebih bersemangat dan punya target.
