TEMPO.CO, Jakarta - Makan adalah kebutuhan terpenting bagi manusia agar bisa tetap memiliki energi dan bertahan hidup. Namun, kita pun sering memiliki pola makan yang salah hingga akhirnya bisa mempengaruhi kesehatan.
Tubuh pun akan segera menunjukkan gejala-gejala yang beragam jika kita memiliki pola makan yang buruk. Ingin tahu apa saja gejala yang akan ditunjukkan oleh tubuh bila kebiasaan makan salah?
1. Mudah sakit Ada kemungkinan kita kurang mengkonsumsi vitamin C sehingga daya tahan tubuh lemah. Selain itu, perbaiki juga gaya hidup, seperti menambah waktu istirahat dan juga aktivitas fisik.
2. Gangguan pencernaan Sering merasa mual, perut sering kembung, nyeri serta susah buang air besar bisa menunjukkan kita memiliki pola makan yang salah. Cobalah untuk menghindari makanan yang pedas dan berminyak jika perut suka nyeri karena bisa-bisa karena masalah maag. Selain itu, jika susah buang air besar, perbanyak minum air dan makanan kaya serat.
3. Kulit kasar dan kering Memiliki kulit yang kasar dan kering membuat penampilan kita kurang menarik. Jika ingin kulit menjadi lebih cantik, cobalah untuk memperhatikan pola makan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, juga vitamin C dan D. Selain itu, jangan lupa untuk menambah asupan air putih.
4. Rambut kering dan bercabang Gejala yang bisa ditunjukkan tubuh saat pola makan yang buruk tak hanya terlihat dari kulit yang kering saja. Rambut kering dan bercabang juga menandakan ada yang salah dengan pola makan. Kita harus lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, vitamin C, seng, dan juga protein. Selain itu, cara diet yang tak sehat juga bisa membuat rambut menjadi rusak dan rontok.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
8 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
