Ilustrasi wanita tidur di kantor. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Beristirahat sejenak dari aktivitas harian yang padat sangat dianjurkan. Istirahat yang dimaksud bukanlah sekadar duduk atau bersantai, melainkan tidur.
Tidur siang, walau hanya beberapa menit, tampaknya memang harus ada dalam daftar harian meskipun banyak tugas kantor menumpuk yang minta diselesaikan. Seperti dilansir dari The Independent, tidur siang, meski dilakukan hanya sebentar, ternyata memiliki banyak keuntungan.
Dalam sebuah penelitian ditemukan setelah tidur siang seseorang akan lebih waspada, kreatif, dan memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik. Tidur siang menjadi lebih penting jika tidur malam kurang dari enam jam.
"Ketika Anda kurang tidur, hanya hal buruk yang terjadi pada suasana hati, konsentrasi, kesehatan, dan sistem kekebalan tubuh. Tidak baik waktu tidur dirampas," ujar Rajkumar Dasgupta, ahli dari Universitas Southern California, Amerika Serikat.
Kendati demikian, hal yang harus diingat adalah durasi tidur siang itu sendiri. Ketika tidur siang memakan waktu berjam-jam, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya. Jadi, meski hanya 20 menit, sepertinya Anda memang harus menyisihkan waktu dari rutinitas kantor.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
10 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
