TEMPO.CO, Jakarta - Kita pasti sering merasakan tubuh yang lelah ketika beraktivitas di cuaca panas. Tapi tahukah kita apa sebabnya tubuh mudah lelah saat udara panas? Alasannya sederhana, tubuh bekerja keras untuk membuat kita merasa sejuk dan kerja keras ini memang melelahkan.
“Tubuh, terutama di bawah terik matahari, harus bekerja keras untuk menjaga temperatur yang konsisten dan normal," kata Dr. Michele Casey, Direktur Medis di Duke Health di Carolina Utara, Amerika Serikat.
Di hari yang panas, tubuh membuat beberapa penyesuaian untuk menjaga suhunya, misalnya dengan cara mempersempit pembuluh darah atau vasodilasi, yang akan membuat darah mengalir lebih dekat ke permukaan kulit.
Darah yang hangat pun menjadi lebih sejuk serta melepaskan panas saat cairan itu mengalir dekat kulit. Itulah penyebab kulit banyak orang terlihat merah saat kepanasan.
Selain vasodilasi, tubuh mengeluarkan keringat lewat kulit. Keringat itulah yang menyejukkan tubuh di saat cairan menguap. Tapi untuk melakukan kerja ekstra ini, detak jantung pun menjadi lebih cepat, begitu juga metabolisme. “Semua kerja itu meningkatkan kerja jantung dan metabolisme sehingga membuat kita lelah dan mengantuk,” ujar Casey kepada Live Science.
Kemudian, banyak orang yang kurang minum sehingga dehidrasi. Cuaca panas dan keluarnya keringat akan memperburuk kondisi itu, menyebabkan perubahan pigmentasi, kerutan dan kulit yang terbakar. “Perubahan proses kimia itu menyebabkan kelelahan karena tubuh bekerja untuk memperbaiki kerusakan,” lanjut Casey.
Kulit yang terbakar matahari mengurangi kemampuan tubuh untuk menjaga temperaturnya. Selain itu, tubuh mengalihkan cairan dari seluruh tubuh ke luka bakar tersebut agar cepat sembuh. Pengalihan ini menyebabkan kita kekurangan cairan untuk keringat sehingga menyebabkan dehidrasi lebih parah dan kelelahan.
Untuk mengatasi rasa lelah dan panas itu otomatis orang akan minum. Tapi hindarilah minuman yang bersifat diuretik seperti alkohol atau kopi karena akan memperburuk dehidrasi. Cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan minum air putih dan makanan asin, misalnya keripik.
PIPIT
Baca juga:
5 Trik Agar Mata Tetap Oke di Cuaca Panas
Sering Pusing Saat Cuaca Panas? Atasi dengan Cara Berikut
Hati-hati, Cuaca Panas Bisa Membuat Suasana Hati Gampang Murung
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
6 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
7 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
8 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
8 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
8 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
12 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
15 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
16 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
23 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya