TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum melahirkan Joshu Bishop Kelley Jr. pada Desember 2016, Katherine Heigl adalah salah satu aktris Hollywood dengan tubuh yang akan membuat orang lain iri. Tapi tak seperti pesohor lain, dokter cantik dalam serial populer Grey's Anatomy itu tidak terburu-buru untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti saat belum hamil. Baca: Tips Diet: 6 Cara Bakar Kalori Tanpa Olahraga
Berat Heigl naik 22 kilogram selama kehamilan dan dengan cepat turun 13 kg hanya 10 hari setelah melahirkan. Tapi seperti yang juga dialami para perempuan lain, ia sulit menurunkan 9 kilogram sisanya.
"Kita pasti sudah sering mendengar para wanita yang beratnya naik tapi cepat turun lagi dan bisa memakai jins ketat tak lama setelah melahirkan. Tapi saya tak seperti itu," kata Heigl dalam blog pribadinya yang diberi judul Those Heavenly Days.
Pada awalnya, berat badan Katherine Heigl hanya turun 4 kilogram. Tapi ia tak mempersoalkan karena sejak awal sudah memutuskan akan sabar mencapai berat seperti sebelum hamil. Katherine Heigl juga tidak memikirkan bentuk tubuhnya yang bakal tidak sempurna pascamelahirkan. Baca juga: Dewi Hughes Sukses Diet Lahir dan Batin, Penampilan Berubah
Setelah bertahun-tahun hidup dengan terus menghitung kalori dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu, aktris berusia 38 tahun itu kini mulai mengubah perspektif tentang citra tubuh dan membiarkan bobotnya berkurang secara perlahan. Untuk urusan kebugaran, Katherine Heigl berolahraga tak kurang dari tiga kali seminggu dan memilih jenis olah tubuh yang cocok untuknya, seperti yoga dan berjalan kaki dengan jarak yang cukup jauh.
Katherine Heigl juga punya saran buat para ibu yang baru melahirkan untuk menurunkan berat badan mereka secara positif yang akan membuat tugas mereka jadi lebih ringan. "Perbedaan yang saya rasakan antara menurunkan berat badan dengan cara yang positif dan frustasi, negatif, serta penuh kecemasan adalah bahwa berat badan itu akan turun dengan sendirinya tanpa perlu bersusah payah," jelasnya.
Meski begitu, Katherine Heigl tetap memiliki strategi khusus dengan cara menyantap makanan rendah kalori. Ia membuat berbagai sup dan smoothies sehat, oat untuk malam hari, dan menyantap kue favoritnya. Ia juga selalu memenuhi kulkasnya dengan buah-buahan untuk memenuhi pola makan rendah kalorinya. Artikel lainnya: Resep Hari Ini: Sup Detoksifikasi Sekaligus Diet
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
