TEMPO.CO, Jakarta - Mata adalah jendela kita untuk melihat dunia. Saat kita selalu memperhatikan asupan makanan dan berolahraga untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, sudahkah kita juga memperhatikan kesehatan mata? Apa artinya memiliki mata yang sehat?

Mata yang sehat adalah mata yang bisa melihat dengan jelas dan tak ada iritasi atau penyakit. Karena termasuk organ yang cukup rentan, pemeriksaan indera penglihatan ini secara rutin sangat dianjurkan, terutama pada anak-anak yang belum bisa menyadari sepenuhnya bila ada masalah dengan mata. (baca:Kasus Bunuh Diri, Sudah Saatnya Ada Badan Khusus Kesehatan Jiwa)

Banyak orang yang alpa menjaga kesehatan mata sehingga terserang berbagai penyakit atau masalah. Berikut adalah hal-hal yang bisa menyebabkan masalah pada mata, seperti yang dibagikan oleh Women's Health:

1. Mengucek mata
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang. Mata gatal atau kemasukan sesuatu, langsung kucek. Padahal mengucek mata bisa menyebabkan mata berair pada kornea dan kemudian menyebabkan infeksi.

2. Malas ke dokter
Orang sering malas ke dokter ketika ada masalah di mata. Padahal tak semua masalah di mata bisa ditangani sendiri dan tidak cukup diatasi dengan obat tetes sehingga masalah pun bertambah parah.

3. Memakai lensa kontak terlalu lama
Lensa kontak, yang menempel langsung pada kornea, ada batasan umurnya, misalnya untuk pemakaian dua minggu atau satu bulan. Jadi jangan terus memakainya bila waktu pemakaian sudah lewat hanya karena ingin berhemat tak mau membeli yang baru. Selain itu, perawatan lensa kontak yang tidak higienis hanya akan membuat kuman menumpuk lensa kontak dan juga di kornea.(baca:Peduli Hewan Laut? Jauhi Sedotan Plastik)

4. Menggunakan maskara kadaluarsa
Maskara juga memiliki masa kadaluarsa. Bila sudah lewat masanya, maskara bisa jadi sudah terkontaminasi kuman dan berbahaya buat mata.

5. Berolahraga
Ada olahraga tertentu yang berbahaya buat mata bila kita tidak berhati-hati atau sedang apes, terutama yang menggunakan bola kecil dan keras. Usahakan untuk menghindari bola menghantam mata. Tulang di sekitar mata memang berfungsi sebagai pelindung, tapi bila sedang sial, bola bisa saja langsung mengenai mata.

6. Tidak memakai kacamata hitam
Banyak orang yang tidak membawa kacamata hitam ketika ke pantai atau ke tempat-tempat dengan sinar matahari terik. Akibatnya, kornea terpapar sinar matahari dan tak jarang menyebabkan pandangan gelap selama beberapa waktu. Kacamata hitam juga melindungi mata dari paparan sinar UVA dan UVB, yang bisa menyebabkan katarak. (baca:Riset: Orang Indonesia Kurang Makan Sayur dan Buah)

7. Melakukan pekerjaan berat tanpa kacamata pelindung
Gunakan kacamata pelindung saat mengelas besi, mengecat, memukul batu atau logam, atau memecahkan kayu, karena serpihannya bisa masuk dan melukai mata. *Memakai lensa kontak saat berenang Di manapun tempatnya, laut, kolam renang, atau bak mandi, memakai lensa kontak di air tidak dianjurkan. Begitu banyak kuman, bakteri, atau amuba di air yang bisa menempel pada lensa kontak dan berbahaya buat mata.

PIPIT