TEMPO.CO, Jakarta -Mau awet muda? Tak perlu mengeluarkan banyak uang. Simak saja lagi gaya hidup Anda, apakah ada yang berlebihan atau kurang cocok? Beberapa kebiasaan bisa membalikkan efek penuaan, seperti membantu mencegah terbentuknya garis halus yang bisa membuat Anda tampak tua.
Jika ingin membuat perubahan pada penampilan, maka itu harus dimulai dengan membuat sedikit perubahan pada hidup Anda. Perawatan kulit yang tepat, pola tidur, keseimbangan emosional, kebiasaan makan, olahraga dan pengelolaan stres adalah hal-hal yang dapat memengaruhi penampilan Anda. Berikut penjelasannya seperti dikutip dari laman Boldsky:
1. Alat penata rambut Penggunaan berulang alat ini bisa membuat rambut terlihat kusam dan kurang berkilau. Ini bisa membuat Anda tampak lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak sering menggunakan alat penata rambut.
2. Rutin gunakan tabir surya Dermatologis menyarankan agar rutin memakai tabir surya setiap hari, karena bisa membantu melindungi dari kanker kulit. Selain itu, tabir surya juga memiliki manfaat sebagai bahan anti penuaan yang efektif.
3. Berolahraga secara teratur Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi sehat dan memungkinkan kulit terlihat terbaik. Ini juga membantu menghilangkan kantong di bawah mata. Saat Anda dalam kondisi baik dan sehat, secara alami Anda akan terlihat lebih muda.
4. Konsumsi garam secukupnya Mengkonsumsi makanan asin dapat membuat tubuh Anda menampung air dan ini bisa menyebabkan mata bengkak, terutama di bawah mata. Hindari hal ini dengan mengurangi sodium berlebih dari makanan Anda.
5. Atasi kecanduan smartphone Posisi kepala menunduk saat mengoperasikan smartphone dapat menyebabkan garis keriput di sekitar leher. Lama-kelamaan, garis keriput ini bisa menjadi permanen.
6. Rajin membersihkan mulut Obat kumur adalah cairan pembunuh bakteri yang bisa menghilangkan partikel yang menempel di gigi. Ini juga membersihkan gusi dan mencegah gigi menguning.
7. Makan makanan kaya protein Mengkonsumsi makanan kaya protein membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Protein baik untuk pertumbuhan rambut yang kuat.
8. Makan sayuran hijau Awet muda juga bisa dibantu dengan cara mengkonsumsi sayuran hijau kaya serat seperti bayam, selada, dan brokoli. Semua sayuran hijau itu membantu memperkaya tubuh dengan nutrisi dan juga efektif untuk membersihkan gigi. Serat membantu mencegah plak menempel ke enamel.
9. Belajar menangani stres Stres dapat menyebabkan kondisi seperti psoriasis, jerawat, eksim dan sebagainya pada kulit. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tingkat stres Anda terkendali.
