Rahasia Supaya Berat Badan Saat Hamil Tak Melonjak

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Jumat, 28 Juli 2017 07:00 WIB

Ilustrasi busana ibu hamil. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Berat badan saat hamil sulit dikontrol karena ibu kerap merasa lapar dan asupan makanan dibagi untuk calon bayi. Baca: 3 Hal Penting pada Trimester Pertama Kehamilan

Pendiri Herbiology, Debora Gondokusumo mengatakan kunci bobot tubuh yang proporsional untuk ibu hamil tergantung dari pola makannya. Debora yang tengah hamil 9 bulan tampak bugar mengaku berat badannya hanya bertambah sedikit. "Pertambahan berat badan aku 7 kilogram sampai sekarang," ucap Debora.

Rahasianya adalah pantang gula. "Gula itu yang membikin berat badan meningkat dua kali lipat," kata Debora. Gula, menurut dia, juga membuat tubuh menjadi lemas. Baca juga: Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat

Selama hamil, Debora hanya memperoleh asupan gula dari makanan alami, seperti buah-buahan. Untuk suplemen, Debora menggunakan Herbilogy ginger. "Ini immune booster dan membantu mencegah enek," ucap wanita lulusan teknik kimia ini.

Selain itu, kiat menjaga berat badan ideal saat hamil adalah menjaga porsi makan. "Makan secukupnya saja, jangan berlebihan," ujarnya. Soal ngidam, Demora mengatakan, sebaiknya tidak dituruti karena hanya keinginan. "Ngidam itu mindset. But do we need that? Does our body need that?" Artikel terkait: Sebab Ibu Hamil Sering Kelelahan dan Cara Mengatasinya

TABLOIDBINTANG

Berita terkait

Ibu Hamil Konsumsi Paracetamol, Apa yang Perlu Jadi Perhatian?

3 hari lalu

Ibu Hamil Konsumsi Paracetamol, Apa yang Perlu Jadi Perhatian?

Ibu hamil mengonsumsi paracetamol perlu baca artikel ini. Apa saja yang harus diperhatikan?

Baca Selengkapnya

Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan

4 hari lalu

Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan

Vitamin D3 berperan penting dalam pembentukan tulang, gigi dan otot janin. Kekurangan vitamin D3 selama masa kehamilan akan menyulut beragam risiko.

Baca Selengkapnya

Cegah Stunting dengan Jaga Nutrisi dan Rutin Periksa Kandungan

7 hari lalu

Cegah Stunting dengan Jaga Nutrisi dan Rutin Periksa Kandungan

Ibu hamil untuk menjaga nutrisi dan rutin memeriksakan kandungan untuk cegah stunting. Berikut saran yang perlu dilakukan.

Baca Selengkapnya

Bagaimana Risiko Kehamilan pada Usia Terlalu Muda dan Terlalu Tua? Ini Penjelasan Wakil Dekan Kedokteran UI

14 hari lalu

Bagaimana Risiko Kehamilan pada Usia Terlalu Muda dan Terlalu Tua? Ini Penjelasan Wakil Dekan Kedokteran UI

Wakil Dekan Fakultas Kedokteran UI memaparkan sejumlah risiko kehamilan di luar usia 20-35 tahun. Kondisi itu memerlukan antisipasi lebih dini.

Baca Selengkapnya

Pemeriksaan Kehamilan Rutin Bantu Cegah Penularan Sifilis dari Ibu ke Janin

15 hari lalu

Pemeriksaan Kehamilan Rutin Bantu Cegah Penularan Sifilis dari Ibu ke Janin

Penyakit sifilis bisa menular dari ibu yang terinfeksi ke janinnya melalui plasenta. Pemeriksaan kehamilan bantu mencegah penularan itu.

Baca Selengkapnya

Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya

24 hari lalu

Risiko Kehamilan setelah Usia 35 Tahun dan Perawatannya

Seiring bertambahnya usia, risiko komplikasi terkait kehamilan mungkin meningkat, terutama pada yang berumur di atas 35 tahun.

Baca Selengkapnya

Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius

26 hari lalu

Ragam Penyebab Mual dan Kapan Perlu Mendapat Perhatian Serius

Semua orang bisa mengalami mual dengan berbagai penyebab. Kapan perlu mendapat perhatian khusus dan periksa ke dokter?

Baca Selengkapnya

4 Pola Tidur Berkaitan Tidur yang Terbawa Sejak Masa Kehamilan

27 hari lalu

4 Pola Tidur Berkaitan Tidur yang Terbawa Sejak Masa Kehamilan

Perilaku dan pola pikir bermasalah mengenai tidur dapat muncul selama kehamilan dan menetap pada masa nifas.

Baca Selengkapnya

Penanganan Tidur yang Buruk Selama Masa Kehamilan dan Pasca Melahirkan

28 hari lalu

Penanganan Tidur yang Buruk Selama Masa Kehamilan dan Pasca Melahirkan

Tiga dari 4 wanita selama periode hamil dan atau pasca melahirkan mengalami masalah tidur seperti insomnia, kualitas tidur buruk, atau gangguan tidur

Baca Selengkapnya

Mudik Lebaran, Ibu Hamil Perlu Periksa USG Dulu dan Bawa Camilan Berprotein

29 hari lalu

Mudik Lebaran, Ibu Hamil Perlu Periksa USG Dulu dan Bawa Camilan Berprotein

Ibu hamil disarankan melakukan pemeriksaan melalui USG hingga membawa camilan berprotein tinggi untuk perjalanan mudik Lebaran.

Baca Selengkapnya