TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda pernah berpikir ada cara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Sistem kekebalan tubuh (imunitas) dibutuhkan untuk menangkal beragam penyebab penyakit (patogen), yang bisa membuat tubuh sakit seperti virus, bakteri, dan parasit.
Tubuh yang sehat tergantung pada kekuatan daya tahan tubuh, dan ada beberapa cara alami untuk membuat sistem daya tahan tubuh berfungsi lebih baik.
Baca juga:
Malumologi Bukan Ilmu bikin Malu, Begini Kata Jaya Suprana
2 Jenis Penyakit yang Mengintai Para Calon Jamaah Haji
Rayakan Ulang Tahun, Jennifer Lopez Pakai Gaun Seksi
Untuk itu, Anda harus menjauhkan diri dari kebiasaan buruk dan zat-zat beracun yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Sebaliknya, ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Penting untuk diketahui, bahwa meningkatkan daya tahan tubuh itu sebaiknya bisa dilakukan pada usus.
Jika Anda mengalami alergi kronis, sering infeksi atau masalah otoimun, maka hal itu mengindikasikan beberapa kerusakan pada kesehatan mikroba, atau saluran pencernaan.
Saluran cerna atau usus adalah tempat 80 persen kekebalan tubuh berada. Jika kita memperkuat kesehatan usus, kita cenderung tidak sakit, tidak alergi atau menderita otoimun.
Berikut cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami yang dilansir dari Boldsky.com.
1.Konsumsi Probiotik
Lactobacillus dan Bifidobacterium dikenal sebagai dua bakteri yang sangat penting di usus, dan juga berdampak positif untuk sistem kekebalan tubuh. Jadi, mengkonsumsi probiotik dengan membantu probiotik hidup di usus, akan meningkatkan daya tahan tubuh.
2.Hindari Obat Resep dan Obat Bebas
Butuh sedikitnya 3 minggu agar mikrobioma pulih dari pemakaian antibiotik selama seminggu. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari antibiotik, kecuali jika Anda terinfeksi bakteri. Ini akan memberi tahu Anda bagaimana membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat.
3. Suplemen
Konsumsi suplemen berdasarkan kebutuhan harian akan membantu sistem kekebalan tubuh dan suplemen yang terbaik untuk itu adalah zinc, vitamin K, vitamin C. Tapi, harus diingat bahwa pemakaian suplemen juga tidak bisa sembarang. Oleh karena itu, sebelum mengonsumsi suplemen sebaiknya dikonsultasikan ke dokter.
4. Kolostrum
Kolostrum dikenal sebagai susu pertama dari menyusui mamalia. Ini adalah sumber antibodi pelindung yang sangat kaya dan juga zat anti-inflamasi seperti laktoferin. Orang dewasa dapat memanfaatkan kekuatan kolostrum dan ini akan membantu mereka melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Kaldu Organik
Minum kaldu tulang organik memiliki beberapa efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Kaldu organik mengandung gelatin alami, kolagen dan asam amino yang meningkatkan kesehatan usus dan mendukung sel kekebalan tubuh.
6. Jamur
Jamur mengandung beberapa zat antivirus dan anti-kanker yang paling kuat, dengan demikian membantu meningkatkan kemampuan sel tubuh untuk melawan bakteri. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Sinar Matahari
Sinar matahari yang mengandung vitamin D berdampak positif untuk sistem kekebalan tubuh. Sinar matahari adalah sumber terbaik vitamin D. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan infeksi rekuren dan penyakit otoimun.
BISNIS.COM
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
5 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
6 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
6 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
7 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
7 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
7 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
11 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
14 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
15 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
22 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya