SADARI Tak Sulit dan Harus Rutin, Begini Caranya

Reporter

Editor

Susandijani

Rabu, 12 Juli 2017 18:35 WIB

Ilustrasi kanker payudara. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Kanker payudara akan bisa lebih mudah ditangani dengan deteksi dini. Salah satunya dengan cara memeriksa payudara sendiri atau SADARI.

Paling tidak ada tiga gerakan yang dicontohkan pendiri Lovepink Shanti Persada yang bisa dilakukan untuk SADARI secara rutin.

Pertama, tangan ditekuk ke atas, kedua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian gerakan tangan yang menekuk ke arah depan. Rasakan, apakah ada yang terasa tak nyaman di payudara Anda?

Kedua, Melakukan gerakan membungkuk, perhatikan bentuk payudara apakah sama kiri dan kanan?

Baca juga :
Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat
Meja Kerja Berantakan, Tanda Orang Pemalas atau Kreatif?
Chelsea Islan Cerita Perjuangan Ibunda Melawan Kanker

Ketiga, angkat tangan kiri, kemudian tangan kanan melakukan gerakan memutar di payudara kiri, gerakan memutar dilakukan di semua bagiannya jangan sampai ada yang terlewat. Rasakan jika ada yang terasa aneh.

Dengan gerakan SADARI yang rutin, kita bisa mendeteksi dini ada tidaknya benjolan di bagian payudara yang bisa saja merupakan pertanda kanker atau perubahan fisik payudara.

Ahli kesehatan menyarankan kaum hawa melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi. Pada masa menstruasi, kadar hormon berfluktuasi sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk payudara yang mengencang.

ANTARA l SUSAN

Simak video pemeriksaan payudara sendiri


Berita terkait

Olivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara setelah Jalani Mammogram, pada Usia Berapa Harus Dilakukan?

49 hari lalu

Olivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara setelah Jalani Mammogram, pada Usia Berapa Harus Dilakukan?

Olivia Munn membagikan kisahnya didiagnosis kanker payudara hanya dua bulan setelah menjalani mammogram. Saran mammogram di AS pun kini berubah.

Baca Selengkapnya

Olivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara, 4 Kali Operasi dan Mastektomi

50 hari lalu

Olivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara, 4 Kali Operasi dan Mastektomi

Olivia Munn mengungkapkan kepada publik perjuangannya mengalami kanker payudara pada tahun 2023

Baca Selengkapnya

Sudah 1 Tahun Lepas dari Kanker Payudara, Nunung Srimulat Bersyukur Dapat Dukungan Suami

54 hari lalu

Sudah 1 Tahun Lepas dari Kanker Payudara, Nunung Srimulat Bersyukur Dapat Dukungan Suami

Nunung Srimulat bersyukur proses yang melelahkan dan menyakitkan itu bisa dilewati dengan kesabaran serta dukungan suaminya.

Baca Selengkapnya

Berjuang Lawan Kanker Payudara, Shannen Doherty Ungkap Pengobatan Ajaibnya

31 Januari 2024

Berjuang Lawan Kanker Payudara, Shannen Doherty Ungkap Pengobatan Ajaibnya

Aktris serial Charmed, Shannen Doherty, berbagi kabar positif di tengah perjuangannya melawan kanker stadium 4 dengan pengobatan infus terbaru.

Baca Selengkapnya

Meskipun Lebih Pahit, Minum Kopi Tanpa Gula Punya Manfaat Dua Kali Lipat, Apa Saja?

27 Januari 2024

Meskipun Lebih Pahit, Minum Kopi Tanpa Gula Punya Manfaat Dua Kali Lipat, Apa Saja?

Dibandingkan kopi dengan campuran gula atau krim, minum kopi tanpa gula memiliki manfaat dua kali lipat.

Baca Selengkapnya

Wisatawan Kembalikan Batu yang Dicuri dari Pompeii Usai Didiagnosis Kanker Payudara

21 Januari 2024

Wisatawan Kembalikan Batu yang Dicuri dari Pompeii Usai Didiagnosis Kanker Payudara

Ternyata perncurian artefak di Pompeii sering terjadi. Banyak juga yang mengembalikan artefak itu karena kutukan

Baca Selengkapnya

Hubungan Antara Asam Urat dengan Risiko Kanker Payudara

19 Januari 2024

Hubungan Antara Asam Urat dengan Risiko Kanker Payudara

Walau begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hubungan yang pasti antara asam urat dan risiko kanker payudara lebih tepat.

Baca Selengkapnya

8 Mitos Tentang Kanker

8 Januari 2024

8 Mitos Tentang Kanker

Pengetahuan tentang kanker merupakan bagian penting sebab dapat menjadi pilihan rencana pengobatan.

Baca Selengkapnya

5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki

4 Januari 2024

5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki

Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, otot, dan tulang, jalan kaki juga dapat membantu dalam mencegah dan mengobati beberapa penyakit.

Baca Selengkapnya

Guru Besar UI Kembangkan Obat Baru Kanker Payudara dan Malaria

27 Desember 2023

Guru Besar UI Kembangkan Obat Baru Kanker Payudara dan Malaria

Guru besar bidang Kimia Kedokteran Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI) Ade Arsianti mengembangkan obat baru bagi penderita kanker payudara.

Baca Selengkapnya