TEMPO.CO, Jakarta -Kanker payudara akan bisa lebih mudah ditangani dengan deteksi dini. Salah satunya dengan cara memeriksa payudara sendiri atau SADARI.
Paling tidak ada tiga gerakan yang dicontohkan pendiri Lovepink Shanti Persada yang bisa dilakukan untuk SADARI secara rutin.
Pertama, tangan ditekuk ke atas, kedua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian gerakan tangan yang menekuk ke arah depan. Rasakan, apakah ada yang terasa tak nyaman di payudara Anda?
Kedua, Melakukan gerakan membungkuk, perhatikan bentuk payudara apakah sama kiri dan kanan?
Baca juga :
Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat
Meja Kerja Berantakan, Tanda Orang Pemalas atau Kreatif?
Chelsea Islan Cerita Perjuangan Ibunda Melawan Kanker
Ketiga, angkat tangan kiri, kemudian tangan kanan melakukan gerakan memutar di payudara kiri, gerakan memutar dilakukan di semua bagiannya jangan sampai ada yang terlewat. Rasakan jika ada yang terasa aneh.
Dengan gerakan SADARI yang rutin, kita bisa mendeteksi dini ada tidaknya benjolan di bagian payudara yang bisa saja merupakan pertanda kanker atau perubahan fisik payudara.
Ahli kesehatan menyarankan kaum hawa melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi. Pada masa menstruasi, kadar hormon berfluktuasi sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk payudara yang mengencang.
ANTARA l SUSAN
Simak video pemeriksaan payudara sendiri
Berita terkait
Olivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara setelah Jalani Mammogram, pada Usia Berapa Harus Dilakukan?
49 hari lalu
Olivia Munn membagikan kisahnya didiagnosis kanker payudara hanya dua bulan setelah menjalani mammogram. Saran mammogram di AS pun kini berubah.
Baca SelengkapnyaOlivia Munn Didiagnosis Kanker Payudara, 4 Kali Operasi dan Mastektomi
50 hari lalu
Olivia Munn mengungkapkan kepada publik perjuangannya mengalami kanker payudara pada tahun 2023
Baca SelengkapnyaSudah 1 Tahun Lepas dari Kanker Payudara, Nunung Srimulat Bersyukur Dapat Dukungan Suami
54 hari lalu
Nunung Srimulat bersyukur proses yang melelahkan dan menyakitkan itu bisa dilewati dengan kesabaran serta dukungan suaminya.
Baca SelengkapnyaBerjuang Lawan Kanker Payudara, Shannen Doherty Ungkap Pengobatan Ajaibnya
31 Januari 2024
Aktris serial Charmed, Shannen Doherty, berbagi kabar positif di tengah perjuangannya melawan kanker stadium 4 dengan pengobatan infus terbaru.
Baca SelengkapnyaMeskipun Lebih Pahit, Minum Kopi Tanpa Gula Punya Manfaat Dua Kali Lipat, Apa Saja?
27 Januari 2024
Dibandingkan kopi dengan campuran gula atau krim, minum kopi tanpa gula memiliki manfaat dua kali lipat.
Baca SelengkapnyaWisatawan Kembalikan Batu yang Dicuri dari Pompeii Usai Didiagnosis Kanker Payudara
21 Januari 2024
Ternyata perncurian artefak di Pompeii sering terjadi. Banyak juga yang mengembalikan artefak itu karena kutukan
Baca SelengkapnyaHubungan Antara Asam Urat dengan Risiko Kanker Payudara
19 Januari 2024
Walau begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hubungan yang pasti antara asam urat dan risiko kanker payudara lebih tepat.
Baca Selengkapnya8 Mitos Tentang Kanker
8 Januari 2024
Pengetahuan tentang kanker merupakan bagian penting sebab dapat menjadi pilihan rencana pengobatan.
Baca Selengkapnya5 Penyakit yang Bisa Disembuhkan dengan Rutin Jalan Kaki
4 Januari 2024
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, otot, dan tulang, jalan kaki juga dapat membantu dalam mencegah dan mengobati beberapa penyakit.
Baca SelengkapnyaGuru Besar UI Kembangkan Obat Baru Kanker Payudara dan Malaria
27 Desember 2023
Guru besar bidang Kimia Kedokteran Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI) Ade Arsianti mengembangkan obat baru bagi penderita kanker payudara.
Baca Selengkapnya