TEMPO.CO, Jakarta - Khasiat air lemon telah diketahui sejak lama. Air perasan lemon mengandung antioksidan, antikanker yang tinggi, dan vitamin C yang meningkatkan energi.
Mengganti minuman yang mengandung gula atau teh kemasan dengan air perasan jeruk nipis atau lemon juga bermanfaat untuk kesehatan. Tidak sedikit orang yang rutin mengonsumsinya sekaligus untuk menurunkan berat badan.
Namun, tahukah Anda, kalau minum lemon saja tidak akan menurunkan berat badan. Dilansir Women’s Health, jika minum lemon dengan cara yang salah, Anda mungkin akan mendapatkan efek samping di bawah ini.
1. Mulas atau perut terasa panas
Terlalu banyak air lemon bisa membuat dada terbakar, kata ahli gizi Jackie Ballou. "Lemon adalah salah satu buah yang paling asam. Jadi, jika Anda rentan terhadap sakit maag, ini bisa memicunya," kata Ballou.
2. Enamel rusak
Mereka yang fanatik kepada lemon mesti sering mengecek kodisi gigi. Sebab, kandungan asam dalam lemon bisa menghilangkan enamel pelindung gigi dan membuat gigi berlubang atau sensitif. Sebab itu, ketika minum lemon, cobalah untuk menggunakan sedotan. Bagi sebagian besar orang, minum satu hingga dua gelas air lemon sehari sudah lebih dari cukup.
2. Bosan
Terlalu banyak mengonsumsi sesuatu yang mengandung ekstrak lemon, lambat laun tentu akan membuat bosan. Sesekali, boleh memilih buah lain pada infused water agar tubuh juga bisa mencicipi kandungan nutrisi yang bervariasi dari buah-buahan lain.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Roti Gandum Menyehatkan, Mitos atau Fakta?
Mencium Aroma Makanan Ternyata Bisa Bikin Gemuk
Dewi Hughes Baru Olahraga Setelah Sukses Diet Kenyang
Berita terkait
Penelitian Sebut Diet Ini Bisa Turunkan Risiko Gagal Jantung
12 hari lalu
Diet sayur dan rendah gula, yang dikenal sebagai diet EAT-Lancet, membantu mengurangi risiko gagal jantung. Bagaimana hubungannya?
Baca SelengkapnyaTips Aman Konsumsi Makanan buat Penderita Diabetes saat Lebaran
29 hari lalu
Ahli gizi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo membagikan kiat konsumsi makanan yang aman bagi pengidap diabetes saat hari raya lebaran.
Baca SelengkapnyaBagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat
33 hari lalu
Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?
Baca Selengkapnya6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet
48 hari lalu
Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.
Baca SelengkapnyaBeda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya
54 hari lalu
Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.
Baca SelengkapnyaApa Itu Diet Flexitarian?
29 Februari 2024
Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.
Baca SelengkapnyaTips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet
23 Februari 2024
Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.
Baca SelengkapnyaHasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik
11 Februari 2024
Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.
Baca Selengkapnya5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O
8 Februari 2024
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
Baca SelengkapnyaRahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki
3 Februari 2024
Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?
Baca Selengkapnya