TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu asupan nutrisi yang penting dalam tumbuh kembang anak adalah kalsium. Untuk anak, pilihan minuman terbaik untuk mereka, yaitu air mineral dan susu.
Kandungan kalsium dalam susu diperlukan untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Air mineral, selain mengandung nol kalori, juga merupakan pelepas dahaga yang sempurna.
Ilustrasi minum susu.
Berikut jumlah kebutuhan kalsium pada anak per hari seperti dikutip Tempo dari Kidshealth:
Anak usia 1 - 3 tahun: 700 miligram kalsium Anak usia 4 - 8 tahun: 1000 miligram Anak usia 9 - 18 tahun: 1.300 miligram
Berikut panduan pola konsumsi untuk susu atau produk susu maupun minuman kedelai: Anak usia 2 - 3 tahun harus minum 2 gelas (480 mililiter) per hari. Anak usia 4 - 8 tahun harus minum 2½ cangkir (600 mililiter) per hari. Anak berusia 9 ke atas harus konsumsi 3 gelas (720 mililiter) per hari.
Pilihkanlah produk susu bebas lemak (skim) atau rendah lemak (1 persen). Perhatikan juga aktivitas fisik anak. Anak perlu bergerak untuk pertumbuhannya. Terlebih jika anak minum jus terlalu banyak, serta konsumsi minuman manis dan bersoda, kebutuhan aktivitas fisknya harus bertambah. Sebab, minuman manis dapat menumpuk kalori.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
11 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
