TEMPO.CO, Jakarta - Tekanan pekerjaan, persaingan di sekolah dan kantor, masalah keuangan, urusan pribadi, dan berbagai persoalan lainnya bisa membuat orang stres atau tertekan. Terlebih di era digital ini, banyak orang yang tak bisa jauh dari gadget. Padahal, gadget itu termasuk salah satu pemicu stres.
Ketimbang menggunakan obat-obatan untuk menengkan diri, ada satu minuman yang bisa membuat otak lebih rileks, yakni milkshake cokelat. Saat tertekan, tubuh menghasilkan hormon kortisol. Hormon stres ini dapat memicu sakit kepala, masalah pencernaan, depresi, kecemasan, penyakit jantung, sampai hipertensi.
Sementara milkshake ini terbuat dari avokad, cokelat, dan susu. Alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang dapat merangsang produksi serotonin dan dopamin yang berfungsi menyehatkan otak, sehingga dapat mengurangi hormon kortisol.
Cokelat kaya antioksidan yang dapat menenangkan saraf serta menguatkan sel otak. Cokelat juga bisa membuat suasana hati menjadi tenang. Kandungan protein dalam susu dipercaya mampu meremajakan sel otak untuk mengurangi stres. Mengutip Boldsky, berikut ini bahan yang dibutuhkan dan cara membuat minuman penenang yang lezat, milkshake cokelat.
Bahan:
- 100 gram avokad
- 30 gram dark cokelat
- 100 mililiter susu
Cara membuat:
- Haluskan semua bahan menggunakan blender hingga mengental.
- Sajikan.
Konsumsilah segelas milkshake ini, minimal 3 kali seminggu, selama 3 bulan. Sembari minum milkshake yang lezat ini, imbangi dengan olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat.
DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
Resep Kue dari Buah Tin untuk Buka Puasa
Ful Medames, Makanan Tradisional Mesir Zaman Firaun
Limun Segar, Hanya 1 Menit Saja Siap Melengkapi Buka Puasa
Berita terkait
Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta
18 hari lalu
Penyanyi Dikta bagikan resep cheesy rose spageti. Caranya mudah, cocok untuk Anda yang jarang ke dapur.
Baca SelengkapnyaMenu Lebaran Tak Lengkap Tanpa Opor Ayam, Begini Resep dan Cara Membuatnya
19 hari lalu
Salah satu menu lebaran yang selalu hadir adalah opor ayam. Jangan pernah bosan, begini cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMeriahkan Menu Lebaran dengan Sambal Goreng Kentang Ati, Ini Resepnya
19 hari lalu
Sambal goreng kentang ati merupakan salah satu sajian andalan dalam rangkaian menu lebaran. Begini resep dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaResep Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa, Ada Pandan dan Kacang Mede
21 hari lalu
Ada beberapa resep putri salju dengan berbagai varian rasa yang bisa Anda coba di rumah. Ada rasa original, pandan, hingga kacang mede.
Baca SelengkapnyaJadi Salah Satu Menu Simulasi Makan Siang Gratis, Begini Resep Membuat Nasi Ayam Tepung
55 hari lalu
Ada empat menu utama yang disediakan dalam simulasi makan siang gratis, salah satunya nasi ayam tepung.
Baca SelengkapnyaResep Siu Mie atau Mi Panjang Umur yang Khas saat Imlek
7 Februari 2024
Siu mie atau mie panjang umur merupakan salah satu makanan khas saat perayaan Imlek. Berikut ini resep siu mie dan cara membuatnya.
Baca SelengkapnyaMasak Apa Hari Ini? Jajal 3 Resep Kudapan Korea Selatan Populer Tapi Mudah
30 Januari 2024
Kudapan Korea Selatan menjadi makanan yang kini mulai diminati oleh banyak orang, tak terkecuali di Indonesia
Baca Selengkapnya3 Varian Resep Ubi Cilembu untuk Penderita Diabetes
27 Januari 2024
Ubi cilembu tidak menyebabkan lonjakan gula darah sehingga bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaResep Pepes Ikan Sederhana untuk Makan Siang Bersama Keluarga
25 Januari 2024
Resep pepes ikan ini bisa Anda buat untuk menu makan siang. Selain enak, pepes ikan juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh.
Baca Selengkapnya6 Resep Makanan Internasional yang Mudah Dibuat dan Bahannya Sederhana
18 Januari 2024
Jika bosan dengan makanan tradisional, Anda bisa mencoba resep makanan internasional yang enak dan mudah dibuat. Berikut cara membuatnya.
Baca Selengkapnya