TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang cenderung bangun lebih siang ketika akhir pekan. Padahal kebiasaan tersebut bisa membuat kita mengalami "social jet lag", yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Periset Sierra B. Forbush dari Universitas Arizona di Amerika Serikat mengungkapkan hal tersebut. Penemuan menunjukkan bahwa setiap jam yang terjadi saat seseorang tidur atau bangun di akhir pekan dikaitkan dengan peningkatan 11 persen pada kemungkinan penyakit jantung.
Social jet lag juga menyebabkan kesehatan menjadi lebih buruk serta mengakibatkan rasa kantuk dan lelah yang lebih cepat.
“Hasil ini menunjukkan bahwa tidur yang teratur dan melebih durasi tidur berperan penting dalam kesehatan. Ini juga menunjukkan bahwa jadwal tidur yang teratur mungkin bisa menjadi pengobatan yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung yang efektif, relatif sederhana, dan murah,” tutur Forbush, seperti yang dilansir News18.
Menurut rekomendasi American Academy of Sleep Medicine, orang dewasa harus tidur tujuh jam atau lebih per malam secara teratur untuk meningkatkan kesehatan secara optimal.
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
8 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
