TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu masalah paling sering dihadapi saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan adalah kesulitan bangun untuk sahur.
Padahal makan sahur kita butuhkan sebagai asupan nutrisi untuk menopang kegiatan kita dan menjaga kondisi tubuh tetap prima saat berpuasa. Baca: Bahaya Langsung Tidur Setelah Sahur
Rasanya tak baik hanya gara-gara tak makan sahur kiat tak berpuasa. Nah, berikut kiat yang dapat dilakukan agar waktu sahur tak terlewatkan:
1. Jangan makan berlebihan saat buka puasa Saat berbuka puasa lebih baik kita makan secukupnya saja. Jika makan terlalu berlebihan saat buka puasa kita merasa kekenyangan. Padahal kekenyangan bisa membuat kita menjadi malas. Tak hanya itu, kita pun akan mudah ngantuk dan akhirnya malas bangun saat waktunya sahur.
2. Sebelum tidur jangan lupa nyalakan alarm Nah, bagi Anda yang susah bangun saat sahur maka hukumnya wajib untuk menyalakan alarm sebelum tidur. Saat memasang alarm lebih baik kalian meletakkannya di tempat yang cukup jauh dan dengan suara yang super keras. Jadi saat waktunya sahur akan dibangunkan oleh suara alarm yang berisik dan harus bangun untuk mematikannya karena diletakkan di tempat yang jauh.
3. Jauhkan gadget satu jam sebelum tidur Gadget memang bisa membuat kita nyaman untuk membuang-buang waktu. Akan tetapi layar dari gadget itu bisa buat kita sulit tidur. Jadi sebaiknya hindari menggunakan gadget paling tidak satu jam sebelum tidur. Sebab, kalian tahu sendiri kan kalau keasyikan kepo pasti kita juga akan lupa waktu.
4. Jangan minum kopi saat buka puasa Minum kopi memang banyak manfaatnya, diantaranya dapat meningkatkan energi. Saat berbuka puasa hindari minuman yang mengandung kafein. Sebab, jika Anda minum kopi saat berbuka, Anda dapat terjaga hingga larut malam dan akhirnya tidak bisa tidur. Jika tidur terlalu malam, bisa-bisa saat waktu sahur masih belum bangun.
