TEMPO.CO, Jakarta - Asma adalah salah satu alergi yang dipicu penyakit kekebalan tubuh. Bila sedang kambuh, penderita asma akan mengalami kesulitan bernapas.
Selain obat-obatan medis, asma juga bisa diredakan dengan makanan alami. Yang perlu diingat adalah lain orang, lain pula reaksinya terhadap makanan tersebut. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa membantu melawan asma, seperti dilansir India Times.
1. Avokad
Buah ini adalah makanan antiasma yang luar biasa dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat dalam avokad juga mampu membersihkan tubuh dari polutan dan zat-zat berbahaya lain.
2. Kale
Sumber vitamin C yang luar biasa dan memiliki kemampuan untuk menghadang radikal bebas yang bisa menyebabkan kontraksi otot-otot kecil di saluran pernapasan. Kale juga sumber betakaroten yang bagus serta antioksidan yang ampuh mengusir gejala asma.
3. Bayam
Bayam mampu menurunkan risiko asma berkat kandungan vitain C, betakaroten, vitamin E, dan magnesium. Kekurangan magnesium umum dialami penderita asma. Bayam juga mengandung potasium. Kekurangan zat ini bisa memperburuk gejala asma.
4. Pisang
Menurut sebuah penelitian di Imperial College London, Inggris, pada 2011, anak-anak yang makan minimal sebuah pisang sehari memiliki risiko terserang gejala asma yang lebih kecil 34 persen dibanding yang tidak makan pisang. Buah ini kaya serat, yang bisa membantu mengatasi masalah paru-paru, termasuk asma.
5. Air putih
Dalam banyak kasus, dehidrasi bisa menyebabkan gejala asma. Menurut beberapa pakar kesehatan, asma adalah salah satu kondisi di mana tubuh kekurangan air.
6. Jahe
Mengandung zat-zat antiperadangan dan diklaim lebih manjur dibanding obat-obatan antihistamin pelega saluran pernapasan. Jahe juga alami dan tidak memiliki efek samping.
7. Kunyit
Membantu melancarkan aliran darah dan melemaskan otot sehingga kunyit juga mampu mengusir gejala asma.
8. Apel
Kaya kuercetin, zat yang mampu melawan asma.
9. Biji chia
Sumber asam lemak Omega-3, magnesium, dan kuercetin sehingga biji chia baik untuk dikonsumsi penderita asma. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa suplemen Omega-3 ternyata juga mampu meredakan gejala asma, terutama yang disebabkan alergi.
PIPIT
Berita lainnya:
Olahraga 30 Menit Turunkan Ancaman Asma
Studi: Ayah Perokok Turunkan Asma ke Bayi
Sinar Matahari, Obat Mujarab Penderita Asma
Berita terkait
Batuk Membandel di Malam Hari, Berikut Ragam Pemicunya
29 hari lalu
Batuk yang terus terjadi di malam hari sehingga mengganggu tidur diri sendiri dan orang lain memang menjengkelkan. Berikut ragam pemicunya.
Baca SelengkapnyaKenali Beda Batuk pada Anak Pneumonia, Asma, dan TBC
21 Februari 2024
Dokter anak menjelaskan beda batuk yang dialami anak penderita pneumonia, asma, dan tuberkulosis (TBC) dan perlu dipahami orang tua.
Baca SelengkapnyaPaket Obat dan Buku untuk Pilot Susi Air yang Disandera KKB OPM Diantar Pakai Helikopter
16 Februari 2024
Pangdam XVII/Cenderawasih Mayjen TNI Izak Pangemanan mengatakan permintaan obat-obatan oleh Pilot Susi Air Philip Mark Mehrtens telah disampaikan.
Baca SelengkapnyaKapolda Papua Bilang Pilot Susi Air yang Disandera KKB OPM Minta Bantuan Obat Asma dan Buku
10 Februari 2024
"Silakan saja bila ada pihak yang mau mengirimkan bantuan tersebut ke Phillip yang disandera sejak 7 Februari 2023," kata Kapolda Papua.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata
26 November 2023
Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.
Baca SelengkapnyaInilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma
18 November 2023
Meskipun menderita asma, seseorang tidak dianjurkan meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali.
Baca Selengkapnya5 Olahraga yang Harus Dihandari Penderita Asma
17 November 2023
Ada beberapa jenis olahraga yang membahayakan penderita asma. Apa saja?
Baca SelengkapnyaWaspada, 5 Penyakit Ini Berpotensi Ditularkan Kecoak
12 Oktober 2023
Selain menjijikkan, kecoak ternyata bisa menularkan berbagai penyakit, memicu reaksi alergi, bahkan asma.
Baca Selengkapnya4 Manfaat Daun Legundi, Bisa Obati Asma hingga Sakit Tenggorokan
22 September 2023
Daun legundi mengandung minyak atsiri yang tersusun dari seskuiterpen, terpenoid, senyawa ester, vitrisin, dan glikosida flavonoid (persikogenin).
Baca SelengkapnyaBanyak Debu di Penitipan Anak, Waspadai Paru-parunya
20 September 2023
Debu bercampur bakteri banyak terdapat di penitipan anak sehingga bisa memicu asma, ungkap sebuah penelitian di European Respiratory Society.
Baca Selengkapnya