Ilustrasi larangan merokok. Ulrich Baumgarten via Getty Images
TEMPO.CO, Jakarta - Ingin berhenti dari kebiasaan merokok? Yuk, manfaatkan momen bulan Ramadan kali ini untuk mewujudkan harapan tersebut.
Bulan Ramadan dianggap sebagai waktu paling tepat untuk bisa mengatasi kebiasaan merokok. Dokter spesialis penyakit dalam dari Aster Hospital and Head of Emergency Department di Dubai, Dr. Mustafa Saif mengatakan orang yang bisa mengendalikan kebiasaan merokok selama lebih dari 14 jam menjadi bukti mereka dapat mencoba dan berhenti merokok untuk selamanya.
Menurut Saif, waktu berpuasa yang relatif panjang menyebabkan penurunan tingkat nikotin dalam darah sehingga lebih mudah bagi perokok untuk berhenti merokok. "Untuk membantu menghilangkan kebiasaan merokok, seseorang bisa mulai mengganti konsumsi makanan tak sehat menjadi sehat," katanya.
Wortel, mentimun, serta buah atau sayuran yang mengandung banyak serat bisa menjadi pilihan. Selain itu makanan seperti sup bisa menjadi menu sahur, karena membantu merasa kenyang lebih lama. Hal lain yang tak kalah penting adalah membuat resolusi untuk berhenti merokok. Sebab, tidak ada yang lebih kuat dari niat untuk berhenti merokok.
