Ilustrasi perempuan stres/depresi. Shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian pekerja, Senin adalah hari paling ditakuti. Hasil survei laman pencarian kerja Monster.com mengungkapkan, 76 persen pekerja di Amerika Serikat dan 42 persen pekerja di Eropa ternyata mengalami kecemasan menghadapi Senin atau dikenal dengan istilah Monday blues.
Apa Anda juga termasuk yang mengalami Monday blues?
Ada berbagai cara mengatasi Monday blues, mulai dari tidur lebih cepat sehari sebelumnya hingga mandi air dingin dan minum kopi saat Senin pagi. Semua cara tersebut tidaklah buruk, namun tidak akan menyelesaikan masalah jika Monday blues yang Anda alami berkaitan dengan masalah psikologis yang dipicu pekerjaan.
Menurut Dr. Marie Hartwell-Walker, Ed.D, konselor psikologis karier asal Massachusetts, AS, yang juga penulis di laman psikologi psychcentral.com, keengganan menghadapi Senin merupakan bentuk alarm emosional dari dalam tubuh.
Jika pemicunya masalah psikologis, maka tidur cukup, minum kopi, atau mandi air dingin tidak bisa menghilangkan masalah Monday blues. Walker menyarankan agar Anda menemukan inti permasalahan mendasar yang mengganggu pikiran.
