Ilustrasi wanita mengalami kekerasan psikis atau tertekan. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Ketenangan batin menjadi hal yang langka dan banyak dicari orang. Padahal, ketenangan batin itu ada di dalam diri setiap orang. Namun sebagian dari mereka memilih mencari ketenangan dengan melakukan urusan duniawi, seperti menghamburkan uang, terlalu larut dalam pekerjaan, dan lainnya.
Ketenangan batin tidak bisa didapat dari lingkungan luar. Kedamaian ini hanya bisa diraih dengan membuat perubahan di dalam jiwa dan pikiran. Tidak ada yang bisa membantu mencapai ketenangan batin, selain diri sendiri.
Lantas bagaimana cara mendapatkan ketenangan batin? Berikut tipsnya seperti dikutip Tempo dari Boldsky: 1. Hidup sederhana Tidak ada salahnya hidup sederhana dan tidak ada untungnya hidup mewah dengan situasi yang rumit. Tuhan menciptakan kita untuk menjadi sederhana dan ini adalah faktor utama menuju ketenangan batin.
Kesederhanaan membantu mengarahkan energi dan usaha ke dalam satu titik. Jangan mempersulit hidup dengan urusan yang tidak perlu, seperti gosip, pamer, dan pertemanan dari nilai dan status.
2. Hiduplah di masa kini dan lupakan masa lalu Masa lalu telah berlalu dan masa depan tidak dapat diprediksi. Jadi mengapa harus menguras energi pada hal-hal yang berada di luar kendalimu. Berhentilah terobsesi dengan masa lalu atau masa depan, karena ini akan membuatmu tak bahagia. 3. Bersyukur Salah satu cara penting untuk mendapatkan ketenangan batin adalah berpikir kamu telah diberkati. Syukuri setiap hal kecil yang kamu dapatkan dalam hidup sebagai berkah. Bahkan napas yang dihirup adalah sebuah berkah. Jangan abaikan kesusahan orang-orang di luar sana.
4. Terbuka untuk berubah Jangan mengikuti pakem yang tak berdasar. Sebab, setiap sudut pandang atas suatu masalah akan berubah seiring waktu. Sambut setiap pandangan baru dan ucapkan terima kasih kepada orang-orang karena memperkaya pengetahuanmu.
5. Optimistis Kesedihan atau masa-masa sulit tidak akan selamanya ada. Waktu akan berlalu dan hal-hal baru akan menghampiri. Nikmati masa-masa sulit sekalipun, karena ini akan membuatmu lebih kuat dan bijaksana. Ujian dalam hidup datang untuk membuatmu mendapatkan lebih banyak kepercayaan dan keyakinan. Jadilah kuat dan lepaskan kekhawatiran, kesedihan, rasa sakit, dan ketidakpercayaanmu.
6. Lepaskan egomu Ego adalah unsur yang dapat merusak ketenangan batin. Lepaskan semua kebanggaan dan ego, serta genggam dirimu seutuhnya.
7. Ubah lingkungan Biarkan udara segar, sinar matahari, dan angin sepoi-sepoi masuk ke kamarmu. Suasana ini akan membuatmu nyaman dan rileks.
