Resep Jus Pendongkrak Stamina Saat Puasa versi Ahli Gizi

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Jumat, 19 Mei 2017 12:00 WIB

Ilustrasi jus melon dan mangga. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan cairan dan elektrolit yang hilang serta asupan nutrisi yang tepat. Ahli gizi Rita Ramayulis DCN, M.Kes, berbagi resep jus yang mampu mendongkrak stamina setelah seharian menahan haus dan lapar.

Jus enegizer versi Rita Ramayulis ini terbuat dari melon, mangga, dan jeruk, tanpa tambahan gula dan susu. Menurut Rita, jus tersebut mengandung serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalium, dan kalsium. Minuman ini dapat menjadi sumber energi bagi mereka yang berpuasa.

Dalam acara Ramadan Sehat dan Praktis Bersama Philips, Rita Ramayulis mempraktikkan cara membuat jus tersebut. Dalam tempo 10 menit, jus sehat dan segar sudah bisa dinikmati. Berikut ini bahan yang diperlukan dan cara membuatnya.

Bahan:
- 200 gram melon
- 100 gram mangga manalagi
- 50 mililiter air jeruk
- Es batu secukupnya

Cara membuat:
- Haluskan semua bahan dengan blender hingga halus.
- Tuang ke dalam gelas
- Sajikan

DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
Kiat Menyeduh Teh yang Baik dan Benar

Cara Masak Telur Supaya Tampak Seperti Awan
Resep Biskuit Cokelat Selai Kacang tanpa Oven

Berita terkait

Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta

22 hari lalu

Resep Cheesy Rose Spageti ala Dikta

Penyanyi Dikta bagikan resep cheesy rose spageti. Caranya mudah, cocok untuk Anda yang jarang ke dapur.

Baca Selengkapnya

Menu Lebaran Tak Lengkap Tanpa Opor Ayam, Begini Resep dan Cara Membuatnya

22 hari lalu

Menu Lebaran Tak Lengkap Tanpa Opor Ayam, Begini Resep dan Cara Membuatnya

Salah satu menu lebaran yang selalu hadir adalah opor ayam. Jangan pernah bosan, begini cara membuatnya.

Baca Selengkapnya

Meriahkan Menu Lebaran dengan Sambal Goreng Kentang Ati, Ini Resepnya

22 hari lalu

Meriahkan Menu Lebaran dengan Sambal Goreng Kentang Ati, Ini Resepnya

Sambal goreng kentang ati merupakan salah satu sajian andalan dalam rangkaian menu lebaran. Begini resep dan cara membuatnya.

Baca Selengkapnya

Resep Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa, Ada Pandan dan Kacang Mede

24 hari lalu

Resep Putri Salju dengan Berbagai Varian Rasa, Ada Pandan dan Kacang Mede

Ada beberapa resep putri salju dengan berbagai varian rasa yang bisa Anda coba di rumah. Ada rasa original, pandan, hingga kacang mede.

Baca Selengkapnya

Jadi Salah Satu Menu Simulasi Makan Siang Gratis, Begini Resep Membuat Nasi Ayam Tepung

58 hari lalu

Jadi Salah Satu Menu Simulasi Makan Siang Gratis, Begini Resep Membuat Nasi Ayam Tepung

Ada empat menu utama yang disediakan dalam simulasi makan siang gratis, salah satunya nasi ayam tepung.

Baca Selengkapnya

Resep Siu Mie atau Mi Panjang Umur yang Khas saat Imlek

7 Februari 2024

Resep Siu Mie atau Mi Panjang Umur yang Khas saat Imlek

Siu mie atau mie panjang umur merupakan salah satu makanan khas saat perayaan Imlek. Berikut ini resep siu mie dan cara membuatnya.

Baca Selengkapnya

Masak Apa Hari Ini? Jajal 3 Resep Kudapan Korea Selatan Populer Tapi Mudah

30 Januari 2024

Masak Apa Hari Ini? Jajal 3 Resep Kudapan Korea Selatan Populer Tapi Mudah

Kudapan Korea Selatan menjadi makanan yang kini mulai diminati oleh banyak orang, tak terkecuali di Indonesia

Baca Selengkapnya

3 Varian Resep Ubi Cilembu untuk Penderita Diabetes

27 Januari 2024

3 Varian Resep Ubi Cilembu untuk Penderita Diabetes

Ubi cilembu tidak menyebabkan lonjakan gula darah sehingga bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Baca Selengkapnya

Resep Pepes Ikan Sederhana untuk Makan Siang Bersama Keluarga

25 Januari 2024

Resep Pepes Ikan Sederhana untuk Makan Siang Bersama Keluarga

Resep pepes ikan ini bisa Anda buat untuk menu makan siang. Selain enak, pepes ikan juga mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh.

Baca Selengkapnya

6 Resep Makanan Internasional yang Mudah Dibuat dan Bahannya Sederhana

18 Januari 2024

6 Resep Makanan Internasional yang Mudah Dibuat dan Bahannya Sederhana

Jika bosan dengan makanan tradisional, Anda bisa mencoba resep makanan internasional yang enak dan mudah dibuat. Berikut cara membuatnya.

Baca Selengkapnya