TEMPO.CO, Jakarta - Bagi ibu hamil, ada latihan khusus ibu hamil. Namanya prenatal yoga. Yoga yang ini aman buat wanita hamil karena gerakannya sudah disesuaikan untuk kebutuhan dan kemampuan ibu hamil.
"Prenatal yoga itu sendiri memang diciptakan khusus ibu hamil setelah usia kandungan 3 bulan," ujar instruktur yoga Fajar Putra di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat, Jumat,12 Mei 2017.
Fajar Putra yang telah menjalani karier sebagai instruktur yoga selama 12 tahun ini menambahkan jika ibu hamil melakukan yoga akan lebih mudah saat melahirkan. "Orang yang melalukan yoga pas hamil lebih mudah dibanding yang tidak melakukan," ujarnya.
Fajar Putra memberi contoh kasus Olla Ramlan. Setelah melahirkan, ia ingin segera menurunkan berat badannya. "Contoh Olla Ramlan seminggu setelah melahirkan minta yoga, yoga yang basic-basic saja, tapi turun berat badannya. Jadi yoga itu selain melenturkan juga menurunkan berat badan," ujarnya.
Nah, untuk ibu hamil yang mengharapkan bisa melahirkan secara normal atau tanpa operasi. Ibu hamil harus banyak bergerak, terutama menjelang hari persalinan. Untuk mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan bisa mengikuti latihan yoga.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Yoga Saat Perut Kosong atau Puasa Bikin Tambah Lemas?
Berapa Lama dan Seperti Apa Nifas yang Normal
Belajar Bahagia dengan Apa yang Kamu Miliki, Ikuti Cara Ini
Berita terkait
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan
7 Februari 2024
Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.
Baca SelengkapnyaPola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak
7 Februari 2024
Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.
Baca SelengkapnyaMengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya
23 Januari 2024
Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya
9 Januari 2024
Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.
Baca SelengkapnyaKesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal
10 Desember 2023
Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?
Baca SelengkapnyaMenjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak
28 November 2023
Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.
Baca Selengkapnya4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis
23 November 2023
Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini
Baca SelengkapnyaPsikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya
20 November 2023
Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.
Baca Selengkapnya5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik
27 September 2023
Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.
Baca SelengkapnyaMengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya
30 Agustus 2023
Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.
Baca Selengkapnya