Instruktur yoga Fajar Putra (tengah) saat menghadiri konferensi pers Plaza Indonesia Beauty Week 2017. Dok. Plaza Indonesia
TEMPO.CO, Jakarta - Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, bukan berarti melewatkan kegiatan berolahraga. Kamu masih dapat melakukan olahraga ringan selama berpuasa seperti yoga. Jika biasanya melakukan yoga di pagi hari, kamu dapat menggantinya di waktu sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
Instruktur Acroyoga Fajar Putra mengatakan bahwa melakukan yoga ketika berpuasa sangat dianjurkan. Kebanyakan orang berpikiran bahwa melakukan yoga ketika berpuasa membuat tubuh semakin lemas, padahal kenyataannya tidak seperti itu.
“Justru yoga dengan perut kosong melakukannya lebih enak dan ringan, pembakarannya dua kali lipat, jadi walaupun berpuasa lakukanlah yoga di jam 5 sore, jadi jam 5 yoga, jam 6 buka puasa tidak terlalu berat,” ujar instruktur yoga favorit selebriti seperti Olla Ramlan, Chelsea Olivia, Indah Kalalo, dan masih banyak lainnya.
Ketika menjalankan ibadah puasa, Fajar biasanya akan melakukan yoga semaksimal mungkin, karena membuat tubuhnya benar-benar ringan dan dapat memberikan energi yang sangat besar. “Very energize dan sangat aman. Saya sudah melakukannya selama 12 tahun,” ujar pria juga terkenal lewat akun Instagram @penyogastar.
Mulai sekarang kamu dapat mengubah cara berpikir bahwa berpuasa dan melakukan olahraga akan membuat tubuh menjadi lemas. Dengan melakukan yoga selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, pikiran pun jauh lebih tenang. “Coba deh olahraga, yoga dengan perut kosong enak banget,” tambah Fajar.
