TEMPO.CO, Jakarta - Ingin melakukan hal A, rasanya takut. Ingin melakukan hal B, rasanya ragu. Bisa jadi Anda mengalami sindrom tidak percaya diri atau minder.
Tentu sindrom ini mengganggu karena membuat Anda selalu khawatir untuk berkarya dan mencoba sesuatu. Tapi tenang, karena sindrom ini dapat dihilangkan, yaitu dengan meningkatkan rasa percaya diri.
Psikolog industrial dan organisasi Katy Caseli, mengatakan sindrom tak percaya diri dapat dihilangkan dengan beberapa cara, yaitu:
1. Tetapkan tujuan
Langkah awal yang harus dilakukan untuk menghilangkan perasaan minder adalah dengan mendefinisikan tujuan karier secara jelas. “Tulislah tujuan karier beserta langkah-langkahnya dalam sebuah memo. Ini akan membantu Anda dalam mengabaikan ketakutan terhadap hal-hal yang akan terjadi sehingga Anda bisa lebih fokus dalam mencapai tujuan tersebut dan tidak memiliki waktu untuk meragukan diri sendiri,” tutur Katy.
2. Bangga
Salah satu ciri sindrom tidak percaya diri adalah menganggap pencapaian yang didapat tak lebih dari sekadar keberuntungan. Katy menyarankan agar mulai mempercayai diri sendiri. “Percayalah bahwa keberhasilan yang Anda dapatkan adalah hasil kerja keras sendiri. Simpanlah catatan keberhasilan Anda di dalam ponsel sehingga ketika minder datang, Anda dapat mengenang keberhasilan dari sisi yang positif,” kata Katy
3. Berpikir positif
Pikiran yang positif dapat menghilangkan rasa minder. “Selalu sugestikan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu, baik kecil maupun besar. Setelah itu Anda akan terbiasa dan bersiaplah dengan keberhasilan yang akan datang,” papar Katy.
Sindrom tidak percaya diri mungkin tidak akan serta merta hilang. Butuh waktu untuk menghilangkannya. Durasi waktunya tergantung pada kondisi psikologis orang itu. “Jika suatu ketika sindrom tidak percaya diri datang kembali, yang perlu dilakukan hanyalah persiapkan mental dan terus gaungkan kata-kata positif. Lalu fokuslah pada hal-hal yang disukai agar Anda dapat melupakan dan menghilangkan perasaan takut,” ujar Katy.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
Mesranya Pasangan Seleb di Met Gala 2017
Ciri-ciri Orang Bahagia dari Akun Media Sosialnya
Superfood Puding Chia Ubi Ungu dari Chef Eddrian
Berita terkait
Tips agar Tak Salah Pilih Pasangan lewat Perjodohan
3 hari lalu
Buat yang sedang mencari pasangan melalui proses perjodohan atau kencan kilat, perhatikan beberapa hal penting berikut agar tak salah pilih.
Baca SelengkapnyaTerkini: OJK Beri Tips Kelola Keuangan untuk Emak-emak, Bulog Siap Jadi Pembeli Gabah Teknologi Cina di Kalimantan Tengah
11 hari lalu
Kepala Eksekutif OJK Friderica Widyasari Dewi memberikan sejumlah tips yang dapat diterapkan oleh ibu-ibu dalam menyikapi isi pelemahan rupiah.
Baca Selengkapnya7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
27 hari lalu
PT PLN memberikan tips bagi masyarakat untuk memastikan listrik di rumah dalam kondisi aman sebelum ditinggal mudik lebaran.
Baca SelengkapnyaTips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
27 hari lalu
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr. Atmarita MPH memberi tips jalani perjalanan yang aman saat mudik lebaran.
Baca Selengkapnya5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
28 hari lalu
Polisi membagikan tips kepada masyarakat yang akan mudik Lebaran agar rumah yang ditinggalkan dalam keadaan kosong bisa tetap aman.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Hotel Murah di Jakarta
4 Maret 2024
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
Baca SelengkapnyaTips Bugar untuk Perempuan dari Andien
12 Februari 2024
Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat
8 Februari 2024
Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:
Baca SelengkapnyaAnda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya
17 Januari 2024
Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya
Baca SelengkapnyaWujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank
10 Januari 2024
Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.
Baca Selengkapnya