TEMPO.CO, Jakarta - Untuk mengatasi nyeri saat haid, perempuan sering melakukan banyak hal, mulai dari pijat hingga mengkonsumsi minuman tertentu yang diyakini ampuh mengatasi rasa nyeri ketika menstruasi.
"Untuk pijat ketika menstruasi, sebenarnya tidak dilarang maupun diharuskan. Boleh saja dilakukan kalau memang terbiasa dipijat," ungkap praktisi herbal medik, dr. Prapti Utami. Baca: 6 Hal yang Harus Dihindari Wanita Saat Datang Bulan
Menurutnya, kegiatan pijat aman dilakukan ketika menstruasi dan berbeda dengan kebiasaan konsumsi minuman soda yang dipercaya bisa melancarkan menstruasi. "Tubuh kita sebenarnya tidak dirancang untuk mengkonsumsi minuman bersoda," tambahnya. Baca juga: Beginilah Jika Hormon Amburadul Gara-gara Menstruasi Tiba
Air kelapa ungkap Prapti bisa menjadi alternatif karena komposisinya yang mirip dengan cairan tubuh. Namun, konsumsi air putih saja sebenarnya cukup asalkan memenuhi kebutuhan harian. Untuk mengetahuinya, caranya kalikan berat badan dengan 0,03.
Prapti juga mengingatkan para wanita untuk waspada ketika mengkonsumsi pereda nyeri herbal dengan bahan kimia. "Jika dikonsumsi bersamaan, sebaiknya beri jeda 1 jam di antaranya agar tidak terjadi benturan di dalam tubuh," tuturnya.
