TEMPO.CO, Jakarta - Anak harus dibiasakan melakukan aktivitas fisik agar tubuhnya lebih sehat dan kebal terhadap penyakit. Terlebih kini kuman penyebab penyakit telah bermutasi menjadi lebih kuat. Kebiasaan mencuci tangan bisa mencegah kuman menyerang tubuh.
Dokter spesialis anak Ariani Dewi Widodo menuturkan, agar tidak mudah sakit para orang tua memang harus membiasakan anaknya melakukan aktivitas fisik. Hal ini bisa dimulai dengan langkah sederhana seperti membiarkan anak membawa tasnya sendiri atau membiarkan anak-anak naik turun tangga secara mandiri.
“Saat ini banyak orang tua yang berlebihan dalam membantu anaknya sehingga kurang melkaukan aktivitas fisik,” tuturnya. Selain itu, orang tua juga harus membiasakan buah hatinya untuk hidup sehat sejak dini. Selain aktivitas fisik, anak juga membutuhkan istirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, serta menjaga kebersihan, seperti membiasakan cuci tangan.
Ariani menuturkan, kebiasaan mencuci tangan sangat penting karena saat ini kuman penyebab penyakit telah berevolusi semakin kuat. Menurutnya, kuman sukses beradaptasi dengan lingkungan dan hal ini didukung oleh perilaku keliru manusia dalam menggunakan obat-obatan terutama antibiotik.
Jumlah populasi dan migrasi manusia yang tinggi juga menjadi penyebab kuman kian bertransformasi. Apalagi, gaya hidup modern saat ini membuat masyarakat kurang beraktivitas fisik dan mengonsumsi makanan tidak sehat. Evolusi kuman ini dapat terlihat dari banyaknya penyakit yang semakin sulit dan memakan waktu lama untuk disembuhkan.
Pada kasus penyakit batuk pilek, misalnya, saat ini rata-rata penyembuhannya pada anak bisa membutuhkan waktu 5-7 hari. Menurut Ariani, kebiasaan mencuci tangan bisa mencegah kuman menyerang tubuh. Kesadaran para orang tua terhadap kebersihan dan kesehatan anak sebenarnya cukup tinggi.
