TEMPO.CO, Jakarta - Keadaan cuaca yang tidak menentu sering membuat kekebalan tubuh menurun. Salah satu gangguan penyakit yang sering muncul adalah flu. Buat mereka yang sehari-hari beraktivitas di luar rumah, hal ini tentu sangat mengganggu.
Obat-obatan medis banyak dipilih sebagai solusi praktis. Namun bila menginginkan cara yang lebih alami, cobalah pilih cara berikut.
1. Jeruk nipis dan lemon Menurut para ahli, jeruk nipis dan lemon mengandung vitamin C dan senyawa flavonoid yang tinggi. Kandungan ini dipercaya mampu mematikan virus selesma penyebab flu. Jeruk dan lemon mudah ditemui. Untuk meredakan flu, cukup campur atau tambahkan perasan jeruk nipis atau lemon ke dalam air hangat atau teh.
2. Pisang Tak banyak yang tahu bahwa buah yang identik sebagai menu diet ini sebenarnya memiliki manfaat dalam meredakan flu. Pisang mengandung vitamin B6 yang bisa memerangi infeksi dari virus flu. Biasanya saat flu kita akan merasa pusing dan juga menurunnya nafsu makan yang membuat lemas. Kandungan tinggi vitamin dalam pisang juga mampu mengatasi rasa lemas saat terserang flu.
3. Bawang putih Mengembalikan sistem kekebalan tubuh selama flu dapat dilakukan dengan mengkonsumsi bawang putih. Kandungan fitokimia akan membantu tubuh memerangi virus flu dengan cepat, ditambah lagi antioksidan yang sangat tinggi. Bawang putih bisa dimakan secara langsung atau dengan mencampurnya dalam bumbu kuah sup.
4. Cabai rawit Cabai rawit bisa menjadi obat flu yang sangat ampuh. Capsaicin adalah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai, yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Selain itu cabai rawit juga banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kita bisa memakai cabai rawit untuk bumbu pasta sup atau sambal. Tapi ingat untuk tidak makan berlebihan karena bisa menyebabkan sakit perut.
5. Aroma bawang Bawang, yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak bumbu dapur, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma bawang-bawangan (daun bawang daun, bawang merah dan putih) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit.
