TEMPO.CO, Jakarta - Segala hal bisa terjadi pada manusia, mulai dari putus cinta sampai investasi bodong. Meski demikian, kita harus tetap profesional di dunia kerja, kelihatannya memang susah.

Seperti dilansir Cosmopolitan, berikut adalah tip untuk bertahan di dunia kerja meskipun kitaa merasa dunia sedang kacau balau dan tidak bersahabat.

1. Tenangkan diri
Baru putus cinta, Jennifer Winter 37, harus berada di posisi baru sebagai manajer keuangan dan hubungan klien, dan saat itu ia pertama kali memiliki tim di bawah asuhannya. Ia tetap berpura-pura tidak terjadi apa-apa di kantor meskipun perasaannya hancur.

Solusinya, seperti yang dikemukakan Joan C. Williams, direktur The Center of Work Life Law dari Universitas California, adalah ambil beberapa waktu di mana kita bisa menenangkan diri. Jangan berusaha lari dan melupakan karena perasaan sedih bisa bangkit. Rasakan sejenak kesedihan itu lalu cari waktu untuk sendiri sambil menenangkan diri.

2. Jangan menangis di depan umum
Menangis di tempat kerja, bahkan menurut Oprah Winfrey, itu "A big no-no". Jika tiba-tiba ingin menangis setelah mendengar kabar buruk, jangan menangis dan berlebihan menjelaskan permasalahan di depan rekan kerja. Lari ke luar kantor sebentar atau pergi ke tempat sepi untuk menangis sebentar sendirian agar lebih baik.

3. Cari solusi
Jika kita merasa dalam masalah, segera cari solusi dan tidak terbuai dengan rasa sedih atau stres. “Fokus untuk terus percaya diri dan optimistis,” kata pakar karier LinkedIN, Nicole Williams.

4. Hindari pemicunya
Putus cinta bikin galau setengah mati. Supaya tetap bisa maksimal di tempat bekerja, cobalah melupakannya dengan tidak mendekati pemicu utama yang membuat kita teringat lagi, misalnya media sosial. Kita tidak perlu membuka media sosial untuk waktu yang lama jika belum kuat melihat mantan pacar sudah menjalin hubungan dengan wanita lain.

5. Jangan berbagi berlebihan
Sebisa mungkin tetap menjaga hubungan profesional dengan rekan kerja, apalagi jika berada dalam lingkungan kerja yang kompetitif. Jika rekan kerja bertanya, cukup menjawab, “Ini hari yang sulit bagi saya. Terima kasih atas perhatiannya.”, lalu akhiri percakapan.

6. Tipu otak
“Jika kita khawatir terhadap sesuatu, buka mulut,” kata pakar karier Penelope Trunk, pendiri Quistic. “Otak akan secara otomatis mengganti fokus lain.” Air dingin yang disemprotkan ke wajah juga membantu.

7. Buat daftar
Setiap malam, tulis pekerjaan apa yang harus dilakukan. Ketika esoknya kita merasa sangat putus asa, lihat daftar pekerjaan dan fokuslah untuk menuntaskan setiap hal yang ada di daftar. Jangan berpikir hal lain selain ingin menyelesaikannya.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain:
Mengemudi Sambil Mengantuk? Ini Akibatnya
5 Sebab Lamaran Kerja Berakhir di Tempat Sampah
Angelina Jolie Lahap Makan Kalajengking, Ajari Anaknya Juga