TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi lima porsi atau lebih buah-buahan, seperti apel, pir, dan sayuran berdaun hijau per hari secara signifikan dapat menurunkan risiko munculnya penyakit paru-paru kronis. Begitu hasil penelitian yang dimuat di jurnal Thorax.
Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan mencatat data kesehatan pernapasan pada lebih dari 44 ribu pria Swedia yang lahir pada 1918-1952, ketika mereka berusia 45-79 tahun. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa mereka yang makan lima porsi atau lebih buah dan sayuran setiap hari, 40 persen dan 34 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami COPD—kondisi saluran udara pernapasan menyempit, yang meliputi bronkitis dan emfisema.
Setiap porsi tambahan berkaitan dengan 4 persen risiko lebih rendah terkena COPD untuk mereka yang telah berhenti merokok. Peradangan dan tekanan pada jaringan oksidatif menjadi penyebab munculnya COPD dan merokok merupakan pemicu yang ampuh untuk proses ini.
Menurut peneliti, Joanna Kaluza, dari Warsawa University of Life Sciences di Polandia, kandungan antioksidan berlimpah dalam buah dan sayuran dapat mengurangi radang dan tekanan itu. Kaluza mengatakan, selain apel, pir, sayuran berdaun hijau, serta paprika, belum ada buah-buahan dan sayuran lain seperti beri, pisang, jeruk, tomat, bawang merah, bawang putih, atau kacang hijau, yang juga mampu menurunkan risiko terkena COPD, seperti dilansir Indian Express.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
8 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
