TEMPO.CO, Jakarta - Jika tidak diawasi dengan baik, bisa-bisa asupan gula Anda selalu berlebihan setiap harinya.
Untuk menyiasatinya ganti gula pasir dengan pemanis lain karena gula pasir bukan satu-satunya yang bisa membuat manis. Bahan lain yang juga bisa memaniskan makanan atau minuman adalah:
#Madu
Altenatif pengganti gula yang utama adalah madu. Selain rasanya manis, madu memiliki kandungan antioksidan dan antibakteri. Tapi bukan berarti, Anda bebas menambahkan madu pada setiap makanan karena madu juga mengandung gula. Cukup tambahkan madu pada makanan yang rasanya tawar.
#Kurma
Buah yang sering dicari pada bulan Ramadan ini cocok jadi pengganti gula buat yang ingin menjalani hidup sehat. Sebabnya, kurma kaya akan zat besi, magnesium, kalsium, dan antioksidan, seperti diungkap laman Cooking Light. Anda bisa mengganti takaran gula dengan kurma. Perlu diingat, gula kurma sebaiknya tidak dicampur dengan smoothie atau kopi karena sulit larut.
#Gula merah
Meski memiliki jumlah kalori yang sama dengan gula pasir, yaitu 15 kalori per satu sendok teh, gula merah memiliki keunggulan sendiri yaitu kandungan inulin, yang merupakan karbohidrat alami dan berfungsi sebagai prebiotik.
TABLOIDBINTANG
Artikel lain:
Kenali Tingkat Kematangan Steak
Resep Es Lolipop Rasa Buah Naga
Resep Ikan Kod Berbalur Saos Lemon
Berita terkait
Kelaparan Akut di Gaza Bisa Menciptakan Kematian Massal
40 hari lalu
IPC memperingatkan kekurangan bahan makanan yang ekstrim di sejumlah wilayah di Jalur Gaza telah memperburuk kelaparan di sana.
Baca SelengkapnyaOxfam: Kelaparan di Gaza adalah Kejahatan Perang oleh Pemerintah Israel
23 Desember 2023
Oxfam mengatakan kelaparan di Gaza adalah kejahatan perang yang sedang dilakukan oleh Israel.
Baca SelengkapnyaBahan Makanan Berbahaya Ditemukan di Pasar BTM Bandung
18 Desember 2023
Sidak yang dilakukan Dinas Perindustrian dan Perdagangan Jawa Barat menemukan sejumlah bahan makanan berbahaya di Pasar BTM Bandung.
Baca SelengkapnyaBakar Bahan Makanan Hingga Hancurkan Mainan, Video Brutal Tentara Israel di Gaza Tuai Kecaman
13 Desember 2023
Video dan foto-foto tentara Israel yang berperilaku brutal di Gaza telah muncul dan viral dalam beberapa hari terakhir di media sosial.
Baca SelengkapnyaStok Pangan Terancam, Sopir Truk Blokade Perbatasan Ukraina dan Polandia
24 November 2023
Sejak tiga pekan lalu, para sopir truk dari Polandia mulai memblokade wilayah perbatasan Polandia dengan Ukraina sebagai bentuk protes
Baca SelengkapnyaPentingnya Mengenalkan Pangan Lokal, Ini Tujuannya Menurut Pakar Gizi
16 Oktober 2023
Ahli gizi menyebut pengenalan jenis dan manfaat pangan lokal kepada masyarakat perlu digencarkan agar tak kalah saing dengan makanan impor.
Baca Selengkapnya4 Bahan yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Kopi
26 September 2023
Tidak semua bahan boleh dicampur dengan kopi karena berbagai pertimbangan. Apa saja bahan-bahan tersebut?
Baca Selengkapnya9 Bahan Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Kulit Sehat dan Glowing
26 September 2023
Tak hanya perawatan dari luar, mengonsumsi bahan makanan super ini juga mampu membuat kulit sehat dan glowing secara alami.
Baca Selengkapnya10 Macam Bumbu Dapur Lengkap dengan Rasa dan Kegunaannya
30 Agustus 2023
Deretan bumbu dapur andalan yang membuat makanan tradisional terasa lezat
Baca Selengkapnya7 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dimasukkan ke Dalam Blender
18 Agustus 2023
Untuk mendapatkan hasil memuaskan dari bahan makanan Anda, penggunaan blender sebagai peralatan memasak mungkin perlu diperhatikan. Sebab terdapat beberapa bahan makanan yang tidak boleh Anda masukkan ke dalam blender Anda.
Baca Selengkapnya