TEMPO.CO, Jakarta - Suasana hati yang naik-turun bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Saat tubuh dan pikiran terasa lelah dan jenuh, biasanya kamu minum kopi yang bikin pikiran dan badan segar lagi. Tapi hari ini, lupakan tentang kopi.
Jika perutmu sedang bermasalah atau kamu memang tak bersahabat dengan kopi, cobalah empat cara berikut untuk meningkatkan mood-mu.
1. Lakukan handstand Membalikkan badan dan bertumpu pada tangan mungkin aneh jika kamu lakukan di kantor. Tapi cara ini ampuh untuk meningkatkan mood karena darah akan lebih lancar mengalir ke otak. Tapi jika kamu tak bisa melakukannya, jangan memaksa. Mungkin cara berikutnya bisa kamu lakukan.
2. Melihat warna merah Penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of The Association for the Advancement of Science menunjukkan warna merah mampu meningkatkan kepercayaan diri dan menstimulasi kegembiraan. Nah, coba cari sesuatu yang berwarna merah di sekitarmu, dan lihatlah 'semangat' di dalam warna itu.
3. Mengunyah permen karet Mengunyah permen karet menstimulasi sistem saraf sehingga dapat meingkatkan kewaspadaan. Mengunyah juga meningkatkan aliran darah ke otak. Efek yang sama seperti handstand.
4. Memberikan sesuatu kepada orang lain Percayalah, cara yang satu ini baik untukmu dan orang yang mendapat sesuatu darimu. Dengan memberikan sesuatu kepada orang lain -tak perlu sesuatu yang mahal dan sulit, senyum saja misalnya, bisa membuat mood-mu terdongkrak. Dengan tersenyum atau memberikan sesuatu yang baik dan positif kepada orang lain, tentu orang tersebut akan memberikan respons yang sama, sehingga kita mendapatkan kepuasan batin. Itulah yang membuatmu kembali berenergi.
