TEMPO.CO, Jakarta - Cukup tidur adalah salah satu kunci kesehatan. Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai penyakit, termasuk stroke, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, depresi, dan serangan jantung.
Karena berhubungan dengan kesehatan fisik dan mental, yang juga harus diperhatikan adalah cara untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam. Sayangnya, banyak orang yang keliru dalam memilih pakaian tidur sehingga kegiatan beristirahat ini menjadi tidak nyaman atau bahkan justru berbahaya buat kesehatan.
Berikut beberapa macam pakaian yang sebaiknya dihindari dan dipakai ketika tidur, seperti dilansir The List.
1. Bra
Banyak perempuan yang memilih tidur dengan mengenakan bra, terutama karena adanya pandangan keliru bahwa memakai bra saat tidur bisa mencegah payudara kendur. Kenyataannya, tidur dengan bra justru akan memunculkan berbagai penyakit.
Bila bra terlalu ketat, kulit akan teriritasi dan memunculkan garis merah di lingkaran dada. Bra juga bisa menekan payudara dan dada sehingga membuat kita sulit bernapas. Andai bra menggunakan kawat, ada kemungkinan kawat itu akan menekan atau bahkan menusuk bagian dada.
2. Baju ketat
Mengenakan pakaian ketat untuk tidur adalah kesalahan besar, meski hanya berupa kaus dengan tali seperti mie atau celana superpendek sekalipun. Bila tujuan menggunakan baju ketat itu untuk menyenangkan pasangan, mulai sekarang lupakanlah.
Memakai baju ketat saat tidur hanya menaikkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti sulit bernapas dan aliran darah yang terganggu. Jangan lupa, kulit juga perlu bernapas. Memakai baju ketat hanya akan menyebabkan iritasi dan bahkan infeksi, serta menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
3. Riasan wajah
Tampil cantik memang keinginan banyak wanita, tapi lupakan keinginan ketika tidur. Jadi, tak perlu memakai riasan wajah saat tidur. Sebelum tidur, bersihkan wajah agar bersih dari kotoran, minyak, dan riasan yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Selain itu, banyak produk kecantikan yang menggunakan bahan-bahan yang tidak alami sehingga bisa menyebabkan ruam merah, iritasi, dan alergi.
4. Celana dalam
Kebanyakan perempuan masih mengenakan celana dalam saat tidur karena masih merasa tidak nyaman tidur tanpa celana dalam. Kenyataannya, tidur tanpa celana dalam itu lebih sehat karena akan membebaskan vagina dari bakteri dan menghindarkan organ vital itu dari infeksi.
5. Busana
Bila tidak ada masalah dan merasa risi, tidur tanpa busana justru lebih bagus lagi. Tidur telanjang membuat kulit bisa bernapas lega dan menghindarkan dari berbagai infeksi, iritasi, dan masalah kulit, serta meningkatkan produksi melatonin.
6. Kaus kaki
Udara dingin membuat banyak orang tidur dengan memakai kaus kaki dan cara ini justru baik untuk menurunkan tekanan darah dan membuat tidur lebih nyenyak. Hasil penelitian menunjukkan kaki yang hangat akan membuat seseorang lebih mudah tertidur. Kaus kaki juga akan mencegah kaki pecah-pecah dan kering, dan bila kaki cenderung berkeringat lebih, kaus kaki akan menyerapnya.
7. Katun
Pilih baju tidur dari bahan katun karena seratnya yang lembut, nyaman, dan ringan. Katun juga baik buat pernapasan kulit dan kecil kemungkinan menyebabkan iritasi dan ruam merah. Hindari pakaian katun di udara dingin karena bahannya jsutru akan membuat pemakainya makin merasa dingin sehingga bisa mempengaruhi tidur.
8. Perhiasan
Meski hanya cincin kawin atau giwang kecil sekalipun, akan lebih baik bila tidur tanpa perhiasan apapun karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi dari material perhiasan. Tak sedikit orang yang sensitif terhadap jenis metal tertentu, misalnya nikel. Memakai perhiasan juga bisa menyebabkan kulit tergores, berdarah, dan rambut tersangkut.
PIPIT
Baca juga:
Apa Saja Sinyal Hubungan dengan Pasangan Sudah Tak Sehat
Wanita Juga Suka Menggoda Pria, Ada 6 Alasannya
6 Cara Atasi Keraguan terhadap Pasangan
Berita terkait
Mengapa Bayi Harus Diimunisasi?
11 jam lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
17 jam lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
8 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
9 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
9 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
10 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
10 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
10 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
14 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
17 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya