TEMPO.CO, Jakarta - Apakah anda suka makan buah jeruk? Kalau iya, maka Anda harus melanjutkan makan buah jeruk dan jenis buah jeruk lainnya karena buah ini punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Saat ini, kita sangat familiar dengan buah jeruk, limun, anggur, jeruk kuning, buah beri dan lainnya yang temasuk dalam jenis buah jeruk atau citrus. Banyak tumbuh di negara-negara beriklim tropis seperti India, jeruk sangat populer dan biasa dikonsumsi untuk sehari-hari.
Banyak jeruk digunakan sebagai bahan jus, milkshake, salad buah, selai dan lain sebagainya, serta menjadi makanan lezat untuk yang sedang diet. Saat ini, kebanyakan orang sudah tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C, salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh dengan baik.
Vitamin C mampu menjaga kesehatan dengan membangun sistem imunitas tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, berikut tujuh alasan kamu harus sering makan jeruk.
1. Menutrisi tubuh
Selain vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan nutrisi lain seperti vitamin B, kalium, dan potasium yang bisa menutrisi tubuh.
2. Mengurangi sembelit
Jeruk juga kaya akan serat. Memakan buah ini dengan rutin dapat melunakkan kotoran dalam usus dan mengatasi sembelit.
3. Mencerahkan kulit
Jeruk dapat mencerahkan kulit dari dalam karena kandungan antioksidan yang bisa meremajakan sel kulit.
4. Mengurangi kolesterol
Sebagaimana jeruk yang mengandung serat larut, kandungan ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyimpan kolesterol tidak sehat, sehingga mengurangi angka kolesterol.
5. Membantu mengurangi berat badan
Vitamin C pada jeruk membantu membakar lemak sehingga bisa mengurangi berat badan.
6. Mencegah batu ginjal
Jeruk dapat mengurangi resiko peradangan pada penderita batu ginjal. Vitamin C dapat mengeluarkan racun dan kotoran yang ada di ginjal setiap hari.
7. Meningkatkan kesehatan hati
Flavonoid dan serat pada jeruk berguna mengurangi tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan hati untuk waktu yang lebih lama.
BOLDSKY | BENEDICTA ALVINTA PRIMA
Berita lainnya:
Benarkah Cupang Bisa Sebabkan Kematian?
Memahami Karakter Social Climber dari Tokoh Mia
Pertolongan Pertama saat Seseorang Terkena Stroke
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
22 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya