TEMPO.CO, Jakarta - Sebuah studi terbaru dari Universitas Auckland, Selandia Baru menunjukkan kebiasaan membungkuk dapat merusak mood, sementara duduk tegak memberikan efek sebaliknya.
"Dibanding dengan duduk dalam posisi merosot, duduk tegak dapat membuat Anda merasa lebih bangga, meningkatkan ketekunan saat mengerjakan tugas yang tak terselesaikan dan membuat lebih percaya diri dalam pikiran," demikian pernyataan dari peneliti Dr Elizabeth Broadbent.
Riset juga menunjukan duduk tegak dapat membuatmu lebih waspada dan bersemangat. Kepercayaan diri juga meningkat setelah mengerjakan tugas yang membuat stress. Untuk mendapatkan simpulan itu, Dr Broadbent mengumpulkan sekelompok orang yang terdiri dari 61 partisipan yang semuanya terdiagnosa mengalami depresi sedang.
Meski semua cenderung duduk membungkuk, separuh dari grup diminta untuk duduk tegak selama "screening test". Sisanya boleh duduk dalam posisi biasa. Dr Broadbent memberikan grup yang duduk tegak instruksi: sejajarkan bahu lalu tarik bahu ke bawah, luruskan punggung, dan angkat kepala ke arah langit-langit.
Dia kemudian menempelkan plester yang biasa digunakan oleh fisioterapis, di punggung mereka yang akan ditarik kencang jika mereka membungkuk. Mereka kemudian harus berpidato selama lima menit yang diinformasikan bahwa pidato itu akan dinilai.
Selama tes, mereka secara acak diminta mengisi survei tentang suasana hati selama berpidato. Mereka yang duduk tegak memiliki lebih banyak energi dan lebih antusias, jelas Dr Broadbent dalam makalahnya yang dipublikasikan tahun ini. Mereka juga bisa mengartikulasikan diri dengan lebih baik dan lebih banyak bicara selama tes yang cukup membuat stres ini.
ANTARA
Berita lainnya:
Kenali 3 Cara Perawatan Tas Jerami Anda
Ayo Rajin Bergerak untuk Mengusir Berbagai Penyakit
Jangan Semata Karena Lucu Unggah Foto Anak di Media Sosial
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
26 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya