TEMPO.CO, Jakarta - Oat atau havermut memang terasa hambar, karena itulah kadang Anda malas memakannya. Cara yang paling tepat adalah menggunakan kreativitas dan selera Anda, misalnya dengan membuat overnight oat yang enak dan mengenyangkan.
Anda bisa membuatnya di malam hari dan menyantapnya sebagai sarapan keesokan paginya. Oat adalah sumber energi yang lambat habis dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami. Oat mengandung serat larut beta-glucan, yang membantu menghentikan penyerapan kolesterol ke aliran darah melalui dinding usus.
#Alat dan bahan:
- stoples kaca atau wadah kedap udara lainnya
- 80 gr oat
- susu rendah lemak (bisa rasa cokelat, stroberi, green tea, dan sebagainya)
- kacang almon mentah atau bisa juga flax seed (tergantung selera)
- potongan buah sesuai selera misalnya stroberi
- 1 buah pisang
#Cara membuat:
1. Masukkan oat ke dalam stoples atau wadah.
2. Hancurkan pisang lalu masukkan ke dalam stoples.
3. Masukkan susu secukupnya dan aduk rata. Banyak sedikitnya susu mempengaruhi kadar kekentalannya, jadi sesuaikan dengan selera Anda.
4. Tambahkan potongan buah serta potongan kacang almon dan atau flax seed.
5. Tutup wadah, masukkan ke dalam lemari es dan biarkan semalaman.
TABLOIDBINTANG
Berita lainnya:
5 Alasan Bubur Oat Baik untuk Sarapan
Smoothie Pisang Oat yang Bikin Kenyang
Bola-bola Sereal Coklat Manis yang Yummy
Berita terkait
Ikan Arsik dan Mie Gomak Khas Danau Toba Jadi Incaran Wisatawan
2 hari lalu
Ada dua masakan khas masyarakat sekitar Danau Toba yang menjadi incaran pelancong dari berbagai penjuru
Baca SelengkapnyaSolo Indonesia Culinary Festival 2024 Bakal Digelar di Stadion Manahan Solo, Catat Tanggalnya!
5 hari lalu
Bagi penggemar kuliner masakan khas Indonesia jangan sampai melewatkan acara Solo Indonesia Culinary Festival atau SICF 2024
Baca SelengkapnyaDatang ke Semarang Jangan Lupa Beli 10 Oleh-oleh Khas Ini
14 hari lalu
Selain terkenal destinasi wisatanya, Semarang memiliki ikon oleh-oleh khas seperti wingko dan lumpia. Apa lagi?
Baca Selengkapnya10 Makanan Paling Aneh di Dunia, Ada Keju Busuk hingga Sup Kura-kura
16 hari lalu
Berikut ini deretan makanan paling aneh di dunia, di antaranya keju busuk asal Italia, Casu Marzu, dan fermentasi daging hiu.
Baca SelengkapnyaJadi Nasabah KUR BRI Sejak Tahun 2000, Sate Klathak Pak Pong Ramai Diminati
17 hari lalu
Di akhir pekan dan di hari libur panjang dapat menyembelih 40-50 ekor kambing sehari dengan omzet sekitar Rp35-50 juta per bulan.
Baca SelengkapnyaSinggah ke Cirebon saat Libur Lebaran, Jangan Lupa Cicip Tiga Kuliner Lezat dan Bersejarah Ini
18 hari lalu
Cirebon memiliki sejumlah kuliner yang bersejarah dan memiliki cita rasa yang lezat.
Baca SelengkapnyaResep Gurame Nyat Nyat Kuliner Primadona Khas Bangli
20 hari lalu
Gurame nyat nyat adalah kuliner primadona yang banyak diminati wisatawan domestik dan manca negara saat berkunjung ke Bangli, Bali. Ini resepnya.
Baca Selengkapnya5 Destinasi yang Menyajikan Makanan Khas Idul Fitri di India
22 hari lalu
Kota-kota di India ini bisa menjadi inspirasi destinasi para pecinta kuliner mencicipi hidangan khas Idul Fitri
Baca SelengkapnyaTren Wisata Kuliner Jadi Momentum Gerakkan Penggunaan Bahan Pangan Lokal
30 hari lalu
Banyak bahan baku pangan lokal yang bisa digunakan sebagai subtitusi bahan impor untuk membuat produk kuliner sejenis, seperti mi.
Baca SelengkapnyaKonten Kuliner Bermunculan saat Ramadan, Ini Komentar MUI
32 hari lalu
Bolehkah mengunggah konten atau foto-foto makananan dan kuliner saat orang tengah berpuasa Ramadan? SImak penjelasan berikut.
Baca Selengkapnya