TEMPO.CO, Jakarta - Badan tidak gemuk atau bahkan obesitas, tapi perut buncit. Penampilan pun jadi terganggu dan banyak orang yang menjadi malu karenanya.
Perut buncit disebabkan karena pola makan yang tidak sehat. Apabila Anda mengalami kondisi ini, sudah saatnya anda melakukan introspeksi diri adakah kebiasaan tidak sehat yang dilakukan selama ini. Menurut laman Boldsky, ada enam kebiasaan buruk yang menyebabkan perut buncit.
1. Kecanduan minuman soda diet Minuman soda diet itu tetap tidak sehat dan memicu berat badan naik. Minuman ini sama halnya dengan minuman soda lainnya. Selain itu, kandungan kalori dan gula dalam minuman ini sama dengan minuman lainnya.
2. Bekerja sambil duduk Bekerja sambil duduk bisa membuat gemuk, terutama di bagian perut, pinggang, dan paha. Perempuan merupakan kelompok yang paling berisiko dalam hal ini.
3. Makan tak terkontrol Tidak mengikuti pola makan sehat dan seimbang merupakan kebiasaan yang bisa memicu munculnya lemak di perut. Makanan yang kita konsumsi berperan penting menjaga bentuk tubuh dan kesehatan. Selain itu, jangan pernah makan sambil menonton televisi karena tanpa sadar kita akan makan terus menerus.
4. Berada di zona nyaman Terus berada di zona nyaman bisa membuat orang malas dan ini bisa memicu berat badan anda naik. Sekarang waktunya untuk membangun mimpi-mimpi dan tujuan baru.
5. Pesta malam hari Pesta di malam hari merupakan salah satu kebiasaan yang berbahaya. Jenis pesta ini hanya akan menambah lemak di perut dan berujung naiknya timbangan beberapa kilogram. Hindari juga minuman beralkohol dan makanan yang digoreng saat anda berada di pesta.
6. Lupa diet sehat Menambahkan jenis makanan sehat dalam menu diet harian itu sangat penting. Tambahkan makanan mengandung protein untuk membantu menambah energi tubuh dan jadikan kacang-kacangan sebagai camilan untuk tetap sehat.
