TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang pasti merasa gugup saat akan menghadapi wawancara kerja. Banyaknya jumlah saingan dan kekhawatiran akan pertanyaan-pertanyaan yang sulit serta ketakutan akan salah menjawab kerap membuat peserta wawancara berkeringat dingin, jantung berdegup kencang, hingga sakit perut.
Padahal ketenangan sangat penting saat menjalani wawancara agar otak dapat berpikir jernih sehingga Anda bisa menjawab dengan baik dan tepat sasaran. Berikut ini cara untuk menenangkan diri saat akan menjalani wawancara kerja.
1. Lakukan persiapan Luangkan waktu untuk mempersiapkan wawancara yang akan Anda jalani dengan bantuan seorang teman atau anggota keluarga. Bahas apa-apa saja pertanyaan saat wawancara kerja yang sering ditanyakan. Itu akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan siap menjawab pertanyaan dari pewawancara.
2. Visualisasikan diri Bayangkan diri Anda telah melakukan wawancara dengan baik dan menjawab semua pertanyaan dengan benar. Bayangkan pula Anda berhasil mendapat pekerjaan yang diinginkan dan meraih sukses dalam karier baru Anda. Ini adalah salah satu cara yang baik untuk berfokus pada tujuan Anda saat ini dan masa depan.
3. Atur pernapasan Ketika Anda merasa gugup, respons alami tubuh adalah mengambil napas pendek dan bernapas lebih cepat. Psikolog James Pann mengatakan penting untuk memperlambat dan mengambil napas dalam-dalam. Ini akan membantu melegakan dan menenangkan perasaan serta pikiran.
4. Menyewa pelatih karier profesional Seorang pelatih karier profesional juga dapat membantu Anda untuk mempersiapkan diri menjawab pertanyaan wawancara, mengatasi setiap masalah yang mungkin akan Anda hadapi dalam proses perekrutan, dan memberikan nasihat, seperti keterampilan presentasi.
