Ilustrasi wanita memilih makanan. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Sebagai salah satu organ yang paling vital dalam tubuh, sudah semestinya kesehatan jantung benar-benar dijaga. Jika terdapat masalah pada jantung, akan berakibat fatal pada seluruh tubuh.
Jagalah kondisi kesehatan dengan menjalani gaya hidup sehat, salah satunya dengan memilih makanan yang baik bagi jantung. Beberapa jenis makanan sehat yang sudah banyak diketahui adalah sayuran, biji-bijian, buah-buahan, produk tanpa lemak susu, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, unggas, dan ikan.
Selain itu, ada makanan tertentu yang harus dihindari untuk menjaga kondisi jantung. Jenis makanan atau minuman utama yang buruk bagi jantung adalah yang mengandung soda. Sebab, soda tinggi gula dan membuat banyak tekanan pada dinding arteri.
Konsumsi soda dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, jika Anda seorang pecandu soda atau gemar minum minuman bersoda, pikir dua kali sebelum mengkonsumsinya.
Makanan penutup yang dimasak dengan cara dibakar juga berbahaya bagi jantung karena mengandung banyak lemak dan gula. Kandungan makanan ini berperan dalam penyumbatan arteri dan meningkatkan kadar gula darah.
Kemudian, makanan olahan juga merupakan makanan terburuk untuk jantung. Jadi sebaiknya hindari segala macam produk olahan, seperti salad dressing, saus tomat, roti putih, yoghurt rendah lemak, saus pasta, dan saus barbeque.
Margarin yang merupakan produk sintetis yang mengandung lemak trans juga dapat menyumbat arteri jantung. Berhati-hatilah dengan makanan yang telah terhidrogenasi oleh kandungan minyak.
