Ilustrasi anak melukis/menggambar. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Banyak di antara kita yang memilih rileks dengan cara menonton televisi selama berjam-jam. Padahal menghilangkan stres setelah menuntaskan aktivitas yang padat tak harus dengan memandangi layar televisi atau ponsel berlama-lama.
Sebuah penelitian menyatakan mewarnai gambar adalah aktivitas pengusir stres yang jitu serta membantu menenangkan pusat otak dan mengistirahatkan pikiran yang penat. Berikut ini beberapa alasan kebaikan mewarnai gambar, seperti dirilis India Times.
#Mengurangi stres Mewarnai gambar secara ilmiah mampu mengistirahatkan pikiran dan membantu mengurangi stres, bersifat meditatif, serta bisa dilakukan pada waktu luang tanpa mengganggu kegiatan lain.
#Melatih fokus otak Hidup pada zaman sekarang memang sulit. Mewarnai bisa membantu kita melewati masalah dari hari ke hari dan melupakan persoalan itu, setidaknya selama kita sibuk mewarnai gambar.
#Menghilangkan pikiran negatif Kegiatan mewarnai mungkin mengingatkan pada aktivitas di masa kecil. Berkonsentrasi pada gambar yang akan diberi warna juga mampu menghilangkan pikiran negatif lewat gambar-gambar indah.
#Menurunkan kadar kortisol Banyak terapis yang menyarankan kegiatan mewarnai pada orang-orang yang memiliki masalah mental. Kegelisahan biasanya berkaitan dengan kadar kortisol dalam tubuh. Ketika stres, tubuh melepaskan kortisol melalui aktivasi korteks adrenal di otak, dan itu mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
#Meningkatkan kemampuan koordinasi dan analisis Para ilmuwan sudah membuktikan bahwa mewarnai bisa mengaktifkan kemampuan analisis di otak. Saat menggunakan warna-warna yang berbeda, kita pun lebih kreatif dan membantu otak dalam meningkatkan koordinasi.
