TEMPO.CO, Jakarta - Kopi adalah minuman favorit banyak orang. Namun ada yang menganggap kopi tidak sehat. Padahal kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Kopi sarat akan nutrisi antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan. Minum kopi memiliki dampak positif bagi kesehatan. Kopi memiliki nilai gizi yang tinggi karena mengandung senyawa organik dan nutrisi, termasuk vitamin B, riboflavin, asam pantotenik, kalium, mangan, magnesium, niasin, dan yang paling penting kafein.
Kopi meningkatkan kesehatan kognitif, melindungi sistem kardiovaskuler, mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2, membantu penurunan berat badan, baik untuk kesehatan otak, meningkatkan suasana hati, meningkatkan metabolisme, mengurangi stres, melindungi terhadap parkinson, mencegah demensia, meningkatkan perlindungan hati, mengoptimalkan metabolisme, melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, dan sebagainya. Berikut ini tujuh manfaat kopi bagi kesehatan, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Menambah energi
Kopi baik untuk menambah energi. Kafein meningkatkan energi, baik mental maupun fisik. Kopi juga memiliki efek positif pada konsentrasi dan meningkatkan kinerja fisik.
2. Memperbaiki suasana hati
Kandungan antioksidan dalam kopi mampu memperbaiki suasana hati dan membuat bahagia. Menurut penelitian, orang yang minum 3-4 cangkir kopi memiliki risiko yang lebih rendah terhadap depresi.
3. Menurunkan risiko diabetes
Konsumsi kopi secara teratur mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Polifenol dan asam klorogenik dalam kopi mampu mencegah diabetes dan mengontrol glukosa.
4. Menurunkan berat badan
Kopi menekan nafsu makan. Minum secangkir kopi di sore hari mengurangi keinginan untuk menyantap makanan ringan dan permen. Kopi bekerja sebagai stimulan dan sumber energi yang meningkatkan stimulasi panas tubuh untuk membakar kalori.
5. Mencegah sakit liver
Antioksidan yang terkandung dalam kopi melindungi peradangan dan penyakit yang menyebabkan radikal bebas atau racun. Minum 2-3 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko penyakit hati, seperti cirrhosis dan lemak hati non-alkoholik.
6. Baik untuk jantung
Minum kopi ternyata baik untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi kopi secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan meminimalkan risiko stroke sekitar 20 persen.
7. Mencegah alzheimer
Alzheimer biasanya dialami lansia. Gejala-gejala azheimer berkembang seiring dengan pertambahan usia. Minum beberapa cangkir kopi sehari mengurangi risiko alzheimer sebesar 60 persen.
TABLOID BINTANG
Artikel lain:
Arti Sakit Perut
Ingin Awet Muda? Pilih Mentimun, Lupakan Gorengan
6 Cara Mudah Menyegarkan Kulit Wajah Setelah Beraktivitas
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
29 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya