TEMPO.CO, Jakarta - Melewatkan sarapan dan terlambat makan akan berpengaruh pada kesehatan, terutama perut. Lebih dari itu, ada beberapa makanan yang tak baik buat kesehatan bila dikonsumsi saat perut kosong.
Saat perut kosong, sebaiknya makanlah buah-buahan segar, oatmeal, telur, roti, salad, dan hindari makanan berikut ini:
#Makanan pedas Jika makan hidangan pedas saat perut kosong, perut mengalami sensasi terbakar karena makanan mungkin mengiritasi lapisan usus.
#Yogurt Meskipun yogurt bukan makanan yang buruk dikonsumsi pada saat perut kosong, namun bisa menyebabkan asam lambung naik dan perut kembung karena adanya asam laktat dalam susu.
#Minuman ringan Minuman ini bukan hanya buruk pada saat perut kosong tapi juga tidak sehat sepanjang waktu. Ketika mengkonumsi minuman bersoda saat perut kosong, hal itu menyebabkan masalah tertentu dalam saluran pencernaan dan bisa membuat perut kembung, dan fruktosa di dalamnya adalah gula yang tidak sehat.
#Kopi Sebagian besar dari kita memulai hari dengan kafein tapi kebiasaan itu bisa merangsang asam hidro-klor saat perut kosong. Ketika tidak ada makanan di perut, asam disekresi dan bisa mengiritasi lapisan lambung.
#Kacang Makan kacang saat perut kosong bisa menyebabkan perut kembung dan bergas. Tubuh mungkin merasa sulit untuk menerima kacang dan hal ini bisa menyebabkan fermentasi kacang dalam sistem pencernaan.
#Bir Minum bir saat perut kosong adalah hal paling gila untuk dilakukan karena bisa menyebabkan sensasi terbakar, sakit kepala, dan juga kembung.
#Buah asam atau sitrus Orang yang sehat pun memiliki masalah perut sehingga disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah asam ketika perut kosong karena dapat menyebabkan keasaman dan mulas. Bahkan tomat pun mengandung asam yang dapat menyebabkan tukak lambung dan keasaman bila dikonsumsi saat perut kosong.
