TEMPO.CO, Jakarta - Ketika sedang merasa cemas atau stres, biasanya Anda akan melakukan meditasi, yoga, massage, atau mengoleskan essential oils di beberapa bagian tubuh untuk meredakannya. Ada satu hal lagi yang dapat dilakukan untuk meredakan stres, yaitu mendengarkan lagu.
Radox Spa dan MindLab Internasional melakukan penelitian terhadap sekelompok orang yang mencoba memecahkan teka-teki yang sulit secepat mungkin dan terhubung dengan berbagai sensor berbeda. Perlakuan yang diberikan kepada responden penelitian berbeda-beda sesuai tingkat kesulitan teka-tekinya, begitu juga dengan lagu yang diperdengarkan. Pada saat bersamaan, para peneliti mengukur aktivitas otak serta kondisi fisiologis, semisal denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Dari sepuluh lagu, ada satu lagu yang efektif mengurangi stres, yaitu lagu berjudul Weightless karya musikus asal Inggris, Marconi Union. Lagu ini mengurangi 65 persen tingkat kecemasan secara keseluruhan dan mengurangi 35 persen dari kondisi fisiologis yang normal.
“Weightless sangat efektif, banyak perempuan jadi mengantuk mendengarkannya, dan saya menyarankan agar mereka tidak mendengarkan lagu ini ketika mengemudi karena sangat bisa berbahaya,” ujar Dr David Lewis-Hodgson dari MindLab International.
Nah, jika Anda sedang stres, coba dengarkan sepuluh lagu berikut ini yang efektif dapat mengurangi stres.
10. We Can Fly by Rue du Soleil (Café Del Mar). 9. Canzonetta Sull'aria by Mozart.
8. Someone Like You by Adele. 7. Pure Shores by All Saints.
6. Please Don't Go by Barcelona. 5. Strawberry Swing by Coldplay.
4. Watermark by Enya. 3. Mellomaniac (Chill Out Mix) by DJ Shah.
2. Electra by Airstream. 1. Weightless by Marconi Union.
Meminjam dari teknik yang ditemukan dalam terapi suara, yang telah puluhan tahun efektif untuk mengurangi stres, lagu Weightless secara khusus dibangun dengan bantuan terapis suara untuk memastikan harmoni, ritme, dan bas yang dapat memperlambat detak jantung, tekanan darah, dan kadar kortisol pendengarnya.
