TEMPO.CO, Jakarta - Ketika sedang merasa cemas atau stres, biasanya Anda akan melakukan meditasi, yoga, massage, atau mengoleskan essential oils di beberapa bagian tubuh untuk meredakannya. Ada satu hal lagi yang dapat dilakukan untuk meredakan stres, yaitu mendengarkan lagu.
Radox Spa dan MindLab Internasional melakukan penelitian terhadap sekelompok orang yang mencoba memecahkan teka-teki yang sulit secepat mungkin dan terhubung dengan berbagai sensor berbeda. Perlakuan yang diberikan kepada responden penelitian berbeda-beda sesuai tingkat kesulitan teka-tekinya, begitu juga dengan lagu yang diperdengarkan. Pada saat bersamaan, para peneliti mengukur aktivitas otak serta kondisi fisiologis, semisal denyut jantung, tekanan darah, dan laju pernapasan.
Dari sepuluh lagu, ada satu lagu yang efektif mengurangi stres, yaitu lagu berjudul Weightless karya musikus asal Inggris, Marconi Union. Lagu ini mengurangi 65 persen tingkat kecemasan secara keseluruhan dan mengurangi 35 persen dari kondisi fisiologis yang normal.
“Weightless sangat efektif, banyak perempuan jadi mengantuk mendengarkannya, dan saya menyarankan agar mereka tidak mendengarkan lagu ini ketika mengemudi karena sangat bisa berbahaya,” ujar Dr David Lewis-Hodgson dari MindLab International.
Nah, jika Anda sedang stres, coba dengarkan sepuluh lagu berikut ini yang efektif dapat mengurangi stres.
10. We Can Fly by Rue du Soleil (Café Del Mar).
9. Canzonetta Sull'aria by Mozart.
8. Someone Like You by Adele.
7. Pure Shores by All Saints.
6. Please Don't Go by Barcelona.
5. Strawberry Swing by Coldplay.
4. Watermark by Enya.
3. Mellomaniac (Chill Out Mix) by DJ Shah.
2. Electra by Airstream.
1. Weightless by Marconi Union.
Meminjam dari teknik yang ditemukan dalam terapi suara, yang telah puluhan tahun efektif untuk mengurangi stres, lagu Weightless secara khusus dibangun dengan bantuan terapis suara untuk memastikan harmoni, ritme, dan bas yang dapat memperlambat detak jantung, tekanan darah, dan kadar kortisol pendengarnya.
NEWBEAUTY | NIA PRATIWI
Berita lainnya:
Liburan Modis Vicky Pattinson di Spanyol
Pantangan Setelah Gigi Dicabut, Apa Saja?
Tiru Menu Cerdas dan Ringkas Orang Jepang untuk Sarapan
Berita terkait
Pentingnya Peran Perempuan Dalam Keluarga dan Dunia Profesional
1 hari lalu
Refleksi terhadap dinamika peran perempuan dalam berbagai aspek kehidupan dalam memperingati Hari Kartini.
Baca SelengkapnyaGen Z Dikenal Selalu Ingin Memaknai Hidup
6 hari lalu
Karakter Gen Z berevolusi menjadi pribadi yang lebih sadar untuk memaknai kehidupan tidak mementingkan kebahagiaan sendiri.
Baca Selengkapnya4 Tips Tingkatkan Performa Setelah Libur Lebaran
9 hari lalu
Simak tips meningkatkan semangat bekerja setelah libur lebaran agar kamu lebih fresh.
Baca Selengkapnya5 Tips Cari Kerja di Perusahaan Keren Lewat LinkedIn
12 hari lalu
Kebanyakan perusahaan memerlukan kombinasi hardskill dan softskill yang baik untuk berkarier di dunia kerja. Ini tips cari kerja lewat LinkedIn.
Baca Selengkapnya15 Perusahaan Terbaik untuk Kembangkan Karier Versi LinkedIn, Banyak di Sektor Keuangan
12 hari lalu
Jaringan profesional LinkedIn merilis daftar Top Companies 2024 edisi ketiga untuk Indonesia.
Baca SelengkapnyaMengenal Kutu Loncat dalam Dunia Kerja dan Dampaknya pada Karier
16 Januari 2024
Kutu loncat adalah istilah yang diberikan pada seseorang yang suka berpindah pekerjaan dalam waktu singkat. Ini dampaknya untuk karier.
Baca SelengkapnyaMengenal Quarter Life Crisis, Ciri-Ciri, dan Cara Menghadapinya
8 Januari 2024
Memasuki usia dewasa, seseorang seringkali mengalami quarter life crisis yang membuatnya jadi tak percaya diri. Apa itu quarter life crisis?
Baca SelengkapnyaJauh dari Kontroversi, Lee Dong Wook Punya Mantra Khusus untuk Menjaga Kariernya
31 Desember 2023
Baru-baru ini wawancara lama Lee Dong Wook viral. Dia mengungkapkan caranya mempertahankan karier 25 tahun di inudstri hiburan
Baca SelengkapnyaDekat dengan Dunia Digital, Sebaiknya Gen Z Miliki Keahlian Ini
8 Desember 2023
Pentingnya gen Z memiliki pola pikir yang peka serta kepedulian tinggi dalam kesehariannya.
Baca SelengkapnyaCareer Hallway 2.0 Membuka Pintu Rahasia Bagi Masa Depan Karier
11 November 2023
Acara difokuskan pada berbagai tips dan trik merencanakan karier
Baca Selengkapnya