TEMPO.CO, Jakarta - Di masa liburan, akhir pekan, atau hari libur lain, kita sering menginap di rumah teman atau kerabat. Namun tak jarang kita sulit memejamkan mata karena tidak terbiasa dengan suasana dan keadaan di sana.
Ada pula faktor-faktor lain yang membuat kita susah tidur, misalnya ada anggota keluarga tuan rumah yang mendengkur, anak kecil yang menangis, atau jam tidur yang berbeda. Berikut tip agar bisa terlelap saat menginap, seperti dilansir Huffington Post.
1. Tanya jadwal
Tanyakan pada teman atau kerabat itu soal jam berapa mereka biasa tidur. Bila mereka terbiasa tidur lebih awal, kita juga harus mengikuti jadwal tersebut. Bila belum ingin tidur, cobalah membaca buku sampai akhirnya mengantuk.
2. Bersikap seperti biasa
Kita bisa tidur bila mengikuti kebiasaan yang dilakukan di rumah. Bila terbiasa membaca buku, lakukan hal tersebut, untuk menciptakan suasana yang tidak asing.
3. Lupakan sekitar
Buatlah suasana di kamar rumah teman atau saudara itu seperti di kamar sendiri. Bila tidak keberatan, cobalah membawa bantal dan selimut dari rumah untuk menciptakan suasana seperti di kamar sendiri.
4. Bawa penutup telinga
Siapkan penutup telinga untuk meredakan suara berisik dari penghuni rumah, seperti suara anak-anak atau dengkuran.
5. Siapkan penutup mata
Bawa juga penutup mata, siapa tahu ada lampu di rumah kerabat tersebut yang tetap menyala dan mengganggu tidur kita.
6. Matikan peralatan elektronik
Bila tuan rumah memiliki jam digital atau peralatan elektronik lain dengan cahaya yang mengganggu, mintalah pada mereka untuk mematikannya.
7. Berpikir positif
Jangan pernah berpikir kita sulit tidur karena jauh dari rumah. Cobalah untuk berpikir positif, anggap saja sedang tidur di kamar sendiri.
PIPIT
Artikel lain:
Manfaat Buah Longan
Trik Bikin Hati Senang Setiap Hari
Sakit Kepala? Ini Obatnya yang Manjur
Berita terkait
Terkini: OJK Beri Tips Kelola Keuangan untuk Emak-emak, Bulog Siap Jadi Pembeli Gabah Teknologi Cina di Kalimantan Tengah
4 hari lalu
Kepala Eksekutif OJK Friderica Widyasari Dewi memberikan sejumlah tips yang dapat diterapkan oleh ibu-ibu dalam menyikapi isi pelemahan rupiah.
Baca Selengkapnya7 Tips dari PLN untuk Pastikan Kondisi Listrik di Rumah Aman sebelum Ditinggal Mudik
19 hari lalu
PT PLN memberikan tips bagi masyarakat untuk memastikan listrik di rumah dalam kondisi aman sebelum ditinggal mudik lebaran.
Baca SelengkapnyaTips Perjalanan Mudik Lebaran: Bagaimana Pola Istirahat yang Ideal?
19 hari lalu
Ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI) dr. Atmarita MPH memberi tips jalani perjalanan yang aman saat mudik lebaran.
Baca Selengkapnya5 Tips dari Polisi agar Rumah Tetap Aman saat Ditinggal Mudik Lebaran
20 hari lalu
Polisi membagikan tips kepada masyarakat yang akan mudik Lebaran agar rumah yang ditinggalkan dalam keadaan kosong bisa tetap aman.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Hotel Murah di Jakarta
54 hari lalu
Menemukan sebuah hotel yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan memang tidak mudah. Namun, untuk membantu Anda dalam mencari penginapan yang sesuai dengan budget dan kebutuhan, kami telah menyusun beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai panduan dalam memilih hotel murah di Jakarta.
Baca SelengkapnyaTips Bugar untuk Perempuan dari Andien
12 Februari 2024
Penyanyi Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca Selengkapnya4 Tips Memilih Ban Mobil Listrik yang Tepat
8 Februari 2024
Berikut adalah hal-hal yang perlu menjadi pertimbangan utama dalam memilih ban mobil listrik:
Baca SelengkapnyaAnda Sering Ditambahkan ke Grup Telegram Spam? Tips Ini Bisa Mencegahnya
17 Januari 2024
Pengguna aplikasi Telegram mungkin pernah tiba-tiba ditambahkan ke sebuah grup acak yang tidak diinginkan. Begini cara mencegahnya
Baca SelengkapnyaWujudkan Keuangan Sehat di 2024 dengan Tips dari SeaBank
10 Januari 2024
Mengelola penghasilan dengan aturan 50/30/20 dapat membantu mencapai kesehatan finansial.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Jas Hujan yang Sesuai untuk Pengendara Motor
8 Januari 2024
Bagi pengendara motor, tentu wajib hukumnya untuk memilih jas hujan yang tepat dan sesuai kebutuhan. Berikut ulasannya:
Baca Selengkapnya