Ilustrasi minuman bersoda. Mario Tama/Getty Images
TEMPO.CO, Jakarta - Seperlima asupan kalori pada tubuh ternyata berasal dari minuman yang dikonsumsi setiap hari. Berdasarkan data statistik terbaru, seseorang bisa memasok sekitar 2.500 kalori ke dalam tubuh hanya karena meminum jus.
Namun ternyata minuman seperti kopi dan susu mengandung kalori lebih tinggi dibanding minuman bersoda. Berikut ini jenis minuman yang perlu diwaspadai karena bisa memicu kenaikan berat badan, seperti dilansir laman Boldsky.
- Kopi Kopi dingin di sebuah kedai kopi memang nikmat. Namun sebenarnya minuman ini mengandung sekitar 900 kalori. Kopi dingin dengan gula dan krim sarat dengan kandungan gula yang membuatnya menjadi minuman tak sehat untuk menurunkan berat badan.
- Minuman olahan Mengapa minuman olahan seperti jus atau sejenisnya tidak sehat? Ternyata, pada proses pembuatannya bisa digunakan satu ton gula dan pemanis buatan lain sebagai penambah kalori. Rata-rata minuman olahan, seperti jus, misalnya, hanya berisi tiga persen buah dan tidak sehat untuk dikonsumsi.
- Minuman energi Minuman energi ternyata sarat gula, kafein, dan bahan-bahan lain yang tidak hanya bisa menyebabkan berat badan naik, tapi juga mengaktifkan sel kanker dalam tubuh. Jika dikonsumsi rutin, minuman ini memicu diabetes.
- Soda Menenggak minuman bersoda berlebihan bisa melemahkan kekebalan tubuh. Minuman ini juga tidak mengandung gizi, tapi justru memiliki kadar natrium dan pemanis buatan yang dapat mengakibatkan kenaikan berat badan dalam waktu singkat. Tak hanya itu, minuman bersoda juga bisa merusak kesehatan gigi.
